Դիետաներ

5 ամենաազդեցիկ դիետաները, որոնք կօգնեն արագորեն նիհարել


Երբ կինը ցանկանում է կորցնել քաշը, նա չի ժպտում երկար սպասելու: Ընդհակառակը, ես ցանկանում եմ հնարավորինս արագ հաղթահարել խնդիրը: Հետեւաբար, հնարավորինս կարճ ժամկետում ձերբազատվեք ավելորդ քաշից ազատվելու համար անհրաժեշտ է ընտրել առավել արդյունավետ դիետա: Մենք հավաքել ենք լավագույն 5 սննդակարգ, որը կարճ ժամանակում շտկում է այդ թիվը:

Առավել արդյունավետ դիետաները, որոնք շատ ժամանակ չեն պահանջում

Կեֆիրի սննդակարգը

Այս տարբերակը հատկապես այս կաթնամթերքի սիրահարների համար է: Քանի որ եթե չեք սիրում քեֆիրին, ապա ավելի լավ է ուրիշ բան ընտրել, քանի որ շատ կեֆիր պետք է խմել: Եթե ​​վստահ չեք ինքներդ, փորձեք մեկ օր տեւել մի սկիզբ:

Դիետայի էությունն այն է, որ ամեն օր խմում եք 1-2 լիտր կեֆիրից: Ոչ թե անմիջապես, այլ ընդմիջումներով: Բացի այդ, հնդկացորենը, խնձորը եւ այլ ցածրորակ կալորիականությամբ կերակուրները կարող են տարբեր դիետաներում ներկայացնել: Դրա ազդեցությունը կլինի ավելի ցածր, բայց այն ավելի լավ է փոխանցվում:

Dyukana diet

Այս սպիտակուցային դիետան նույնպես համարվում է շատ արդյունավետ: Այն ներառում է վարսակի ալյուր, որպես պարտադիր ապրանք, մյուսները փոխվում են կախված բեմից: Այսպիսով, սննդի առաջին, յոթ օրվա ընթացքում, դուք 72 սպիտակուցային սնունդ եք ուտում, երկրորդ փուլում նրանք փոխում են բանջարեղենը: Արդեն երրորդ փուլում թույլատրվում է հաց, պանիր եւ պտուղ, որի դիետան վերադառնում է իր բնականոն ընթացքին: Դիետայի ավարտից հետո շաբաթվա մեկ օրվա ընթացքում խորհուրդ է տրվում պահպանել առաջին փուլում դիետան:
անորոշություն

Հացահատիկային դիետա

Այս դիետայի հիմքը, ինչպես դուք կարող եք կռահել, հացահատիկի շիլա է ջրի վրա եւ գրեթե առանց աղի: Այս դիետան ունի երկու տարբերակ: Առաջին, պարզ եւ արագ, ընդգրկում է երեք կամ չորս օր բացառապես հնդկացորենի շիլա: Երկրորդը ավելի հեշտ է, բայց ավելի շատ ժամանակ է պահանջում: Այս դեպքում մրգերը եւ ցածր կալորիականությամբ մթերքները ավելացվում են հնդկաձավար:

Դիետա առանց ջանքերի

Այս թեթեւ դիետան նույնպես բավականին արդյունավետ է: Դրա էությունը սահմանափակում է հեղուկների օգտագործումը սահմանափակելու եւ մարսելուց հետո: Դուք կարող եք խմել, բայց միայն կերակուրից առաջ: Բայց ուտելուց հետո մի քանի ժամվա ընթացքում դուք պետք է խուսափեք խմելուց: Բացի այդ, պետք է նաեւ բացառեք բարձր կալորիականությամբ սնունդ:

Ketodiet

The ketogenic դիետան մեկն է ցածր carb դիետաները. Դրա էությունը նվազեցնում է ածխաջրերը օրական մոտ 30 գրամի, ինչպես նաեւ նվազեցնելով սպիտակուցի քանակությունը: Բայց ճարպերը բավականին ողջունելի են: Բացի այդ, դուք կարող եք աջակցել սպորտով դիետա, ինչը ավելի արդյունավետ կդարձնի:
անորոշություն