Առողջություն

5 բաղադրատոմսեր, որոնք կօգնեն ձեր եղունգները եւ մազերը առանց գեղեցկության սրահի


Դուք կարող եք ժամանակ եւ գումարներ ծախսել բազմաթիվ ընթացակարգերի եւ խնամքի միջոցների վրա, բայց ոչինչ չի վերադարձնում գեղեցկությունը մազերի եւ եղունգների նման սննդի: Այստեղ դուք պետք է գործեք վճռականորեն եւ ներսից, ձեր սննդակարգի ամբողջական վերանայումը հրաշքներ է գործում: Սա մեզ ասացին Ալյոնա Զլոբինա - «Taste & Colour» նախագծի հիմնադիր, գաղափարական ոգեշնչող:
Ալյոնա Զլոբինա - «Դանդաղ եւ գույն» նախագծի հիմնադիր, գաղափարական ոգեշնչող: Մազերի եւ եղունգների հիմնական շինանյութը սպիտակուցն է: Նրանք ակտիվորեն ներգրավված են կոլագենի եւ կերատինի ձեւավորման մեջ: Հետեւաբար կարեւոր է, որ ձեր դիետան պարունակում է պղպեղ եւ ընկույզ: Հորմոնալ հավասարակշռությունը օգնում է պահպանել ճարպաթթուները, եւ դա ուղղակիորեն ազդում է մեր մազերի եւ մաշկի հաստության վրա, ուստի ավելի լավ է մոռանալ տարբեր բուսական յուղեր (արեւածաղկի, եգիպտացորեն) ավելացնել աղցաններ:

Եթե ​​նկատում եք, որ ձեր մազերը արագորեն դառնում են յուղոտ, ամենայն հավանականությամբ, դա B վիտամինի պակասն է, եւ դա կօգնի այն լրացնել այն հացահատիկի, կանաչի եւ սեզոնային բանջարեղենի հետ:
Դառը եւ սեղմված մազերը միանշանակ նշան են, որ ցինկը պակասում է մարմնում, ուստի արժանի է «թեքվել» թիրոսինով հարուստ մթերքների վրա, որոնք մազերի գույնի համար պատասխանատու են եւ օգնում կանխել գորշ մազերը: Tyrosine- ն գտնվում է avocados, բանան, նուշ եւ դդումի սերմեր:

Եթե ​​ցանկանում եք, որ ձեր մազերը եւ եղունգները ավելի արագ աճեն, դուք պետք է աճի վիտամին A- ի, նա retinol. Այս օգտակար վիտամինի բույսերի աղբյուրներն են գազար, կարմիր պղպեղ, կանաչ սոխ, գազար, պակաս եւ պոմիդոր:

«Արգելված»

Պետք է ասել, որ այն ապրանքները, որոնք շատ արագ կարող են փչացնել բոլոր գեղեցկությունը, մենք խոսում ենք սննդի մասին, որը վնասում է նյութափոխանակությունը եւ արդյունքում բացասաբար ազդում է մազերի, մաշկի եւ եղունգների վիճակի վրա: Այն տապակած սնունդը, պահածոյացված սնունդը, քաղցրավենիք, խմորեղեն եւ արագ սնունդը:

Ամառային մենյու գեղեցկության համար

Հարուստ է վիտամին A- ով `2 գազար, 1 ավոկադո մրգեր, 150 մլ ջուր, 1 տ.տ. ձիթապտղի յուղ: Կոկտեյլը լավ է օգնում հաղթահարել չոր մաշկը եւ մազերը, արագացնում է եղունգների աճը:

Հարստացված մազերի աճի եւ եղունգների համար եւ մաշկը կտրելու համար. 1 կարմիր լոլիկ, 1 մեծ վարունգ, 1 դեղին պղպեղ, 150 մլ ջուր: Այս smoothie- ի տարբեր գույների համակցություններն ասում են, որ այս արտադրատեսակները ունեն տարբեր խմբերի վիտամիններ `A, B, C, որոնք կարեւոր դեր են խաղում մազերի եւ եղունգների առողջության պահպանման համար:

Կանաչ ցիտրուսային հարստություն `փայլ եւ առողջ մազերի համար. 20-30 կանաչ խաղող, 1 նարնջի, 2-3 բաժակ հում սպանախ, 2 շերտ կրաքարի, 200 մլ կոկոսի ջուր, մի կտոր զամբյուղ: Խառնել մի բլենդեր մինչեւ հարթ: Կոկտեյլը հարուստ է հակաօքսիդանտներով, ֆոլաթթուով եւ վիտամիններով, որոնք մեր մազերն ու եղունգները կարիք ունեն:

Մրգային աղցան մազի յուղոտ փայլի դեմ `փխրեցված սամիթ (5 գր), տանձ (35 գր.) Եւ արքայախնձոր (50 գր): Ռոմեո աղցան (20 գր.) Եւ արգուլա (10 գր): Մենք պոկել ենք փոքր բեկորներ: Միավորել բոլոր բաղադրիչները եւ մանրացնել դրանք: Մենք տարածեցինք խոշոր ափսեի վրա, սահեցրեք եւ բարձրացրեք կոկոսի կրեմ վերեւում: Հոտավետ մրգային աղցան պատրաստ է:

Աղցան, որը գերտերություն կտրամադրի մազերի եւ եղունգների համար. Հիմնական բաղադրիչները `գազար (1 հատ) եւ նարնջագույն (1 հատ), խառնվում եւ կտրված են բարակ մանվածքներով: Orange- ը չի կարող մաքրել, քանի որ համը պարունակում է շատ վիտամիններ: Բայց ճարպը լրացուցիչ դառը ճաշակ կտա: Խոհարարություն սոուս - խառնել ձիթապտղի յուղ (1 տ.մ.), սոյայի սոուս (2 տ.փ.), մանանեխ (2 տ.փ.) եւ բալզամիկ քացախ (1 տ.փ.): Խառնել աղցան, լցնել այն պատրաստի սոուսով եւ վերցնել այն դդումի սերմերով: