Գեղեցկություն

5 պարզ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ մեկ ամսվա ընթացքում ստամոքսի հեռացնելը


Մեկ ամիս անց, կարեւոր իրադարձություն, որտեղ դուք պետք է կատարյալ տեսք ունենաք, բայց թարթամը դավաճանականորեն գլորում է հոտը եւ դուրս է գալիս հագուստի տակ: 30 օր բավականաչափ սահուն է ստամոքսը եւ բերում է գործիչին կատարելության: Դրա համար անհրաժեշտ է հետեւել ընդհանուր 5 պարզ առաջարկություններին:

Լիմոնի հետ ջուր

Դարձրեք այն կանոն, որը կախված է մի բաժակ ջրի խմել կիտրոնից, արթնանալուց անմիջապես հետո, նախաճաշից մոտ կես ժամ առաջ: Այս ժամանակահատվածում դուք կարող եք կատարել լիցքավորում, գնալ ցնցուղ, կամ վերցնել եւս 30 րոպե: Ջուրը պետք է լինի տաք, խաշած: Մի բաժակ բավական է մի փոքր կիտրոնի ճզմելու համար:

Երբ մարմնի մեջ թթվային ջուրը խթանում է նյութափոխանակությունը, մաքրում է արյունը, լրացնում է ջրի մատակարարումը եւ հագեցնում բջիջները միկրոէլեմենտներով: Այս ամենը ստիպում է լիմոն պարունակող պեկտին: Բարելավում է աղիների աշխատանքը, որտեղ խմորումները տեղի են ունեցել ամբողջ գիշեր: Կիտրոնի ջուրը լվանում է այն, որ շուտով ձեր մարմինը անվտանգ մաքրվի տոքսիններով եւ տոքսիններով: Որ detoxification եւ թույլ է տալիս Ձեզ ազատվել որովայնի.

Ստամոքսի եւ տասներկու հիվանդությունների հետ կապված մարդիկ նախ պետք է խորհրդակցեն գաստրոէնտերոլոգի հետ: Քանի որ առավոտյան կիտրոնի ջուրը կարող է մեծացնել ստամոքսային հյութի թթվայնությունը եւ վնասել լորձաթաղանթը:

Ավելի մանրաթել

Բույսերի մանրաթելերը պետք է ներկա լինեն նորմալ սննդակարգում նորմալ մարսողության եւ աղիքային աշխատանքի համար: Բայց եթե ուզում եք կարճ ժամանակում հեռացնել ստամոքսը, ապա պետք է ներառեք էլ ավելի մանրաթել մենյուում: Ինչու

Առաջին, երբ ստամոքսը մտնում է, բույսի մանրաթելերը արագ շտկում եւ լրացնում են այն: Այն ստեղծում է լիարժեք զգացում, այնպես որ ձեր հատվածները կսկսեն նվազել: Բայց միեւնույն ժամանակ մարմինը կստանա բավարար քանակությամբ սնուցիչներ: Երկրորդ, օպտիկամանրաթելն օգնում է վերականգնել աղի միկրոֆլորան, քանի որ այն բարենպաստ միջավայր է շահավետ բակտերիաների զարգացման համար: Երրորդ, օպտիկամանրաթելերը կարող են օգնել ցածր խոլեստերինի պակասեցնելով: Հետեւաբար, դուք ոչ միայն կհեռացնեք ստամոքսից, այլեւ անոթները մաքրեք:

Մենք հետեւում ենք կեցվածքին

Մենք ակնկալում ենք անհանգստության արտահայտությունը ընթերցողների դեմքերում, քանի որ դժվար է անմիջապես կապել ավելորդ ճարպը իր մեջքին եւ կախվածության մեջ: Իհարկե, եթե ձեր ուղիղը պահեք եւ քաշեք ձեր որովայնը, ապա այն ավելի փոքր է: Բայց ծալքերը դեռ չեն վերանա:

Էությունը տարբեր է: Ստամոքսին, պաթուրալ ճարպային ավանդները հաճախ տեղադրվում են (անգլերենից `կեցվածքից): Եվ դրանք միանգամայն կապված են նրանով, որ անձը չի հետեւում իր ետին ու ուսերին: Մարմինը սա համարում է որպես ազդանշան, որ ոսկրային կմախքը չափազանց թույլ է `աջակցելու գործառույթ իրականացնելու համար: Ուստի սկսում է կաշի կուտակումը իր մեջ եւ կողմերին ավելորդ ճարպ կորսետ է ստեղծում:

Եթե ​​ձեր մարմնի մակարդակը շիտակ պահես, շատ ավելի հեշտ կլինի ազատվել փետուրալ ճարպից: Իհարկե, միայն մեկ կեցվածքը բավարար չէ, բայց դա մեծապես կնպաստի որովայնի քաշը կորցնելու գործընթացին:

Ոչ նյարդայնացած

Որոշ մարդիկ սթրեսից կորցնում են քաշը: Բայց հետո, երբ նյարդային ժամանակաշրջանը ավարտվում է, մարմինը սկսում է կտրուկ վերսկսել քաշը եւ ստանալ կորցրած ֆունտ: Հետեւաբար, որովայնի կայուն հեռացման համար չի կարելի թույլ տալ նյարդային իրավիճակներ: Բացի այդ, երբեմն իրավիճակը կարող է փոխարինվել: Իրոք, սթրեսի պայմաններում մեծ քանակությամբ կորտիզոլ հորմոն ազատվում է արյան մեջ: Այն առաջացնում է ճարպային պաշարների կուտակումը, որը ծառայում է որպես փորձի վրա ծախսվող էներգիայի լրացուցիչ աղբյուր:

Իհարկե, դուք չեք կարող լիովին պաշտպանել սթրեսից, քանի որ կան անկանխատեսելի եւ անկախ պահեր: Բայց դուք կարող եք նվազեցնել իր մակարդակը: Դա անելու համար դուք պետք է ավելի շատ հումոր եւ ծիծաղ ներդնեք ձեր կյանքում (զվարճանքի ծրագրեր, դրական մարդկանց հետ շփում): Եվ չմասնակցել անհանգստության առաջացմանը (օրինակ, դիտել քրեական լուրերը): Եվ խուսափեք մութ մտքերից. Ձեր որովայնը անպայման կվերանա:

Կատարել զորավարժություններ

Նույնիսկ եթե դուք բավականաչափ մարզական մարդ եք, ապա հաջորդ ամսվա ընթացքում պետք է ձգտեք վարժությունների վրա, որոնք ուղղված են հենց որովայնի ճարպի ոչնչացմանը: Սկսեք մամուլից: Առաջին օրվա ընթացքում 50 կափարիչ պատրաստեք եւ մեկ օրվա մեկ ավելացրեք: Սա մեծ տոն է նշանակելու որովայնի խթանումը եւ իրանման առաձգականությունը տալը:

Համոզվեք, որ բարը: Այն նաեւ օգնում է ամրացնել որովայնի մկանները, ինչպես նաեւ օգնում է վերահսկել կեցվածքը: Մամուլի համար օգտակար մեկ այլ վարժանք է հեծանիվը: Կատարված քթին: Այն ներառում է որովայնի մկանները, ուստի ավելորդ ճարպը աստիճանաբար հեռանում է:

Մի պարուրեք մարզվելը: Կատարել ամեն օր, քանի որ ընդամենը մեկ ամիս է, եւ դուք պետք է այն օգտագործել առավելագույնը: Եթե ​​դուք հետեւեք բոլոր առաջարկներին, ապա 30 օր հետո դուք զարմանում եք արդյունքում: The tummy կդառնա նկատելիորեն փոքր է, եւ գուցե դա ամբողջությամբ հեռանալ (ամեն ինչ կախված է նախնական վիճակից):