Առողջություն

5 տաբու պարունակող դիետայի ժամանակ, որն օգնել է շատ հայտնի մարդկանց նիհարել

Pin
Send
Share
Send
Send



Նախքան Ինտերնետում որոնելու անիմաստ ու խոցելի դիետաները, նախ ավելի լավ է ստուգել հայտնի մարդկանց արդյունավետ խորհուրդները:

Ավելի քիչ աղ

Իհարկե, աղը չի կարող լիովին վերանալ, բայց փորձել է նվազեցնել իր սպառումը եւ այն փոխարինել ավելի օգտակար համեմունքներով: Ոչ միայն աղը կարող է հասնել պայծառ ճաշակի: Աղը դանդաղեցնում է մարմնի հեղուկի արտազատումը եւ, հետեւաբար, տոքսիններ, էսեմիա, որը ընդհանուր առմամբ դանդաղեցնում է մարմինը մաքրելու գործընթացը:

Բաց թողնել տապակած

Բուսական յուղի մեջ պատրաստված ցանկացած ճաշատեսակ անմիջապես ավելացնում է իր կալորիական բովանդակությունը եւ, հետեւաբար, վարկային ցուցանիշը: Երբ տապակելիս, ապրանքը կորցնում է իր բոլոր օգտակար հատկությունները, եւ մարմնում արտադրվում են կարասինոգեններ եւ տրանս ճարպեր:

Սահմանափակել շաքարը

Չեմ հրաժարվի շաքարավազից, քանի որ դա լավ տրամադրության գործոններից մեկն է, բայց փորձում է նվազեցնել այն: Սկսեք այն փոխարինել ֆրուկտոզայով:
Եթե ​​դուք իսկապես չեք կարող անել առանց buns կամ քաղցրավենիք, ապա փորձեք օգտագործել դրանք մինչեւ 12 ժամ:

12-ից 16-ը հետո փոխարինեք ցածր կալորիականությամբ մրգերով (խնձոր, գրեյպֆրուտ, նարինջ, չոր մրգեր) քաղցրավենիք: Նաեւ ուշադրություն դարձրեք բնական մարգարիտին եւ մարշալոյին: Շատ մոդելներ գերադասում են մեղրով կամ նուգայով ընկույզներ, նվազագույն առավելագույն կալորիականության օգուտներ:

Հանգստյան օրերի հրաժարում

Մշտական ​​նկարահանման եւ գործունեության շնորհիվ շատ աստղեր օգտագործվում են ընթրիքի անցնելու եւ նկատել, թե ինչպես են դրանք փոխվում եւ փոխվում: Կեսօր ընթրիքը ոչ միայն վնասակար է, այլեւ հետաձգվում է ողնաշարի եւ որովայնի մեջ:

Ավելի ջուր

Ջուրը ոչ միայն օգնում է հեռացնել աղի եւ տոքսինների մարմինը, այլեւ սնուցել մաշկը: Ձեր մարմինը շնորհակալ կլինի ձեզ, եւ դուք կտեսնեք այն փայլուն մազերով, ուժեղ եղունգներով եւ նվազող իրանով: Խմեք մեկ բաժակ ջուր 30 րոպե առաջ յուրաքանչյուր կերակուրից: Ջուրը հաջող քաշի կորստի բանալին է:

Pin
Send
Share
Send
Send