Առողջություն

5 լավագույն խորտիկները, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել

Pin
Send
Share
Send
Send



Աղի ընկույզներ

Եփած ձիթապտուղներ: Բացի ճարպից ավելի քիչ կալորիա ունենալուց, ձիթապտուղները դրական ազդեցություն ունեն ձեր դիետայի վրա: Մարդիկ, ովքեր ¾ բաժակով ձիթապտուղ են ուտում, ամեն օր քաշ են կորցնում առանց սննդի հատուկ սահմանափակումների: Այս բաղադրատոմսով ձեզ հարկավոր է. Ապխտած պղպեղ եւ սոխ սոուս:

Նախաճաշը ցանկացած պահի

Եթե ​​դու գրանոլայի երկրպագու եք, այդ պտուղը, ճարպիկ բաղադրատոմսերը կլինեն ձեր դրախտի շերտերի համար դրախտ: Դրանք ներառում են չորացրած մրգեր (չորացված լոռամիրգ), հունական յոգուրտ եւ կոկոս, վանիլին: Խառնել բոլորը բլենդերի մեջ եւ ավելացնել մի գդալ պանիր կաթ: Այս կրեմը կլինի մեծ հավելում հացահատիկային եւ granola, ինչպես նաեւ դա շատ գոհացուցիչ է:

Նոր տարբերակով հնացած նրբություն

Դիետոլոգները հաճախ նշում են ադիբուդի որպես կատարյալ խորտիկ: Եվ զարմանալի չէ, դուք կարող եք շատ ուտել (երեք բաժակ): Պաղպաղակ առանց յուղի եւ աղի եփել, եւ եթե դու քաղցր յուղոտ սիրահար եք, ապա ավելացրեք օրգանական օշարակ կամ մեղր:

Գետնանուշ կարագ

Դա լավ է, քանի որ դուք չեք կարող ուտել միայն ֆիզիկապես այն պատճառով, որ հագեցածության պատճառով: Այն պատրաստ է կերակուր պատրաստելու համար, եւ եթե ուզում եք խորտիկ, խնձորի շերտ գետնանուշ կարագի հետ լավ գաղափար:

Սառը եւ յուղալի բուժում

Երբեմն ուզում եք պաղպաղակ այնքան շատ, բայց այն բարձր է կալորիաներով եւ բարձր շաքարով: Սակայն դա նշանակություն չունի: Վերցրեք պարզ մածուն, ավելացնել ձեր սիրած մրգերը, ընկույզները կամ նույնիսկ դառը շոկոլադե փայլը եւ սառեցնել: Այս պարզ ու համեղ սառեցված հաճույքը անտարբեր չի թողնի նույնիսկ երեխաների համար:

Pin
Send
Share
Send
Send