Առողջություն

Եթե ​​հաշվի առնեք այս 8 բաները, կրծքի քաղցկեղը չի սպառնում ձեզ


Պահպանեք առողջ քաշը

Կան ուսումնասիրություններ, որոնք ապացուցում են, որ ավելաքաշը մեծացնում է առողջական խնդիրների վտանգը: Յուղի ավանդները միջամտում են մարմնի գործընթացներին, քանի որ այն չի կարող պատշաճ կերպով գործել:

Իմացեք ձեր գեների մասին

Ձեր ընտանիքում քանի մարդ կրծքագեղձի քաղցկեղ ունի: Եթե ​​դեռ չգիտեք, հիմա ստուգելու ժամանակը: Ընտանիքի սերտ ընտանիքի անդամները, ովքեր զարգացած են կրծքի քաղցկեղով, մեծացնում են ձեր ռիսկը, քանի որ բազմաթիվ հիվանդություններ փոխանցվում են գենետիկորեն:

Իմացեք ամեն ինչ կրծքավանդակի մասին

Դուք պետք է իմանաք ամեն ինչ ձեր կրծքի մասին, զգալ այն բոլոր փոփոխությունները, որոնք տեղի են ունենում դրան: Բժշկական աշխարհի ներկայացուցիչները խորհուրդ են տալիս զգալ եւ ստուգել ձեր կրծքավանդակը այնպես, որ դուք միշտ արդիական եք:

Խմեք չափավոր վիճակում

Թեեւ կարմիր գինին ճանաչվում է որպես օգտակար, ալկոհոլի սպառումը չափազանց մեծացնում է քաղցկեղի առաջացման վտանգը: Կիրառեք այն կանոնը, որ ալկոհոլային խմիչքը կլինի առանց տեսանելի վնաս հասցնելու ձեր մարմնին, եթե այն ոչ ավելի, քան շաբաթը մեկ անգամ:

Մի վարժություն բաց թողեք

Ոչ միայն սպորտը կօգնի ձեզ պահպանել առողջ քաշը, շատ բժիշկներ նախապատրաստում են որպես քաղցկեղի դեմ կանխարգելիչ միջոցառումներ: Դարձրեք ձեր խնդիրը, քայլել կամ ուսուցանել առնվազն 30 րոպե օրական, շաբաթը հինգ անգամ:

Մի մոռացեք ճիշտ հակաբեղմնավորման մասին:

Խորհրդակցեք ձեր գինեկոլոգին `պարզելու համար, թե որ կոնտրիոզները ճիշտ են ձեզ համար: Այս պահին դեղագործության ոլորտում հայտնվել են բազմաթիվ կասկածելի ընկերություններ, ուստի այս ընտրությունը պետք է ճիշտ մոտեցվի:

Իմացեք ռիսկերը

Տեղեկացված լինելը 60 տոկոսանոց հաջողություն է: Իմացեք կրծքի քաղցկեղի բոլոր ռիսկերը, նույնիսկ նրանք, որոնք միշտ չէ, որ կանխարգելելի են, օրինակ, 35 տարեկանից հետո երեխա ունենալու կամ կրծքով կերակրելու արգելքը: Դուք միշտ պետք է խնդրեք ոչ միայն գենետիկական ռիսկերից, այլեւ շրջապատի մեջ թաքնվածների մասին:

Ազատ զգալ բժիշկներին

Ձեր բժիշկը ոչ միայն չի իրականացնում քննություն, այլ նաեւ կպատմի բոլոր հնարավոր նախազգուշացումների մասին: Եթե ​​հանկարծ դուք բժշկության բնագավառում որեւէ բան չեք հասկանում կամ հետաքրքրված եք որեւէ հարցով, ով ավելի լավ է բացատրել ամեն ինչ, քան բժիշկը: