Զբաղված աշխատանքային օրերի պայմաններում մենք երբեմն չենք կարող բավարար քնել, իսկ մեր մարմնի համար անհրաժեշտ է ուժեղ եւ առողջ քնելը: Ահա 11 սառը բաներ, որոնք կօգնեն ձեզ քնել ավելի լավ եւ վայելել դրա ամեն րոպե: Ի դեպ, այս տարրերից որեւէ մեկը կարող է լինել մեծ նվեր ընկերների եւ հարազատների համար:
Ֆիտնես հեղինակ `քնի վերահսկման գործառույթով
Fitness trackers- ը դառնում է ավելի ու ավելի շատ հայտնի, բայց ամենակարեւորը, դրանք հագեցած են նոր օգտակար հատկություններով: Նրանցից մեկը քնում է: Այս թարմացմամբ սարքը ոչ միայն հաշվում է ձեր քայլերը եւ կալորիաները այրվում են, այլեւ չափում են քնի որակը, որպեսզի կարողանաք ամեն անգամ ձեր քունը բարելավել:
Թեյ `հանգստացնող խոտաբույսերով
Եթե ցանկանում եք, որ ձեր քունը դառնա ավելի հանգիստ եւ ուժեղ, ապա գիշերը պետք է հրաժարվեք կոֆեինից եւ ուշադրություն դարձնեք հատուկ բուսական թեյերի քնելու համար: Երիցուկը, անանուխը եւ նարնջի կեղեւը կարող են լինել նրա մասը, որը կթուլացնի ձեր նյարդերը եւ հանգստացնում է ձեզ առողջ քնի համար:
Հարմար պիժամա
Գրեթե ամենուրեք, թե ինչպես պետք է քնել, կախված է ճիշտ ընտրված պիժամա: Հարմար պիժամա, որը պատրաստված է փափուկ, հաճելի գործվածքներից եւ ճիշտ չափերից, ապահովում է ձեզ լավ եւ հարմարավետ քնի:
Արոմատիկ լոգանքի ռումբ
Նրանք շատ են սիրում երեխաներին, բայց նրանք չեն խանգարում մեծահասակների հետ: Հատկապես, երբ խոսքը գնում է մահճակալի պատրաստման մասին: Ինչ կարող է ավելի գեղեցիկ լինել, քան գիշերվա բույրը: Նայեք նարդոսի, երիցուկի եւ այլ հանգստացնող խոտաբույսերի ռումբերի նրբության համար, որպեսզի հանգստանաք ձեր մարմնին եւ մտքին, նախքան քնելը:
Փափուկ Faux Fur Blanket
Շատ հաճելի է դիպչել եւ ապահովել ձեզ լրացուցիչ պաշտպանություն ցրտից:
Գիշերային դեմքի դիմակ
Ինչպես գիտեք, գիշերը մեր մաշկի բջիջները վերականգնման ռեժիմ են անցնում, եւ գիշերային ճիշտ միջոցները օգնում են նրանց բարելավել, որպեսզի ավելի լավ տեսնեք: Ուստի մի մոռացեք, որ ձեր երազը ոչ միայն հաճելի է, այլեւ օգտակար, դնելով ձեր երեսին ձեր սիրած գիշերային դիմակը `նախքան մահանալը:
Արոմատիկ խառնուրդ
Տան համար բժիշկները դարձել են վերջին տարիների գրեթե բոլոր հիմնական ուղղությունները: Քննենք այս արոմաթերապիայի տանը: Ընտրեք ննջասենյակներից մեկը այս դիֆուզորներով `հանգստացնող եւ հաճելի նոտաներով, որոնք ապահովում են ձեզ լավ եւ հանգիստ քնի:
Հարմարավետ մոմեր
Կատարյալ մոմեր են հաճելի երազի համադրման այլ միջոց: Տունը լցնում են համեղ բուրմունքով, որոնք հանգստացնում եւ հանգստանում են: Ի դեպ, նման մոմը կարող է ծառայել ձեզ մի քանի ամիս:
Սմարթ զարթուցիչ
Այնպես որ, ձեր քունը չի փչացվում, իսկ առավոտյան գլուխը չի տուժում, կարեւոր է ոչ միայն ճիշտ քնել, այլեւ ճիշտ արթնանալ: Այժմ շատ խելացի էլեկտրոնային ժամացույցներ կան, որոնք կարող են ոչ միայն հետաձգել ազդանշաններով, այլեւ թույլ են տալիս աստիճանաբար արթնանալ առանց զանգի: Ինչպես: Հատուկ լույսով, որը լուսաբանում է լուսաբացին:
Լրացուցիչ հանգիստ քնի համար
Տարբեր հավելումներն ավելի ու ավելի են տարածվում: Կան մարդիկ, ովքեր նախքան bedtime- ը հանգստանալու են մարմինը, պարզապես ավելացրեք դրանք ձեր գիշերը:
Հարմար գուլպաներ
Այո, տաք եւ հարմարավետ գուլպաները կարող են բարելավել ձեր քունը եւ բարձրացնել ձեր հարմարավետության զգացումը:
