Առողջություն

Եթե ​​դուք ժամանակ չունեք, այս 6 եղանակները կօգնեն ձեզ ուտել եւ նիհարել

Pin
Send
Share
Send
Send



Բոլորը գիտեն պատշաճ կերակրման օգուտների մասին, բայց ոչ բոլորն են ունենում հավասարակշռված դիետա մնում: Ոմանք չունեն կամք, իսկ մյուսները ժամանակ չունեն: Բայց առողջ սնունդ միշտ չէ, որ բուսական աղցան կամ թարմ քամած հյութեր, որոնք երկար ժամանակ տառապում են ջեռոցում, որը նախ պետք է պատրաստվի, իսկ հետո հյութը լվացվի: Մենք ներկայացնում ենք 6 կյանքի խոչընդոտում նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ուտել ճիշտ, բայց պատրաստ չեն դրա վրա շատ ժամանակ անցկացնել:

Աղջիկների լավագույն ընկերներ `բանջարեղեն եւ մրգեր

... Եվ ոչ ադամանդները: Տները պետք է լինեն սեզոնային մրգեր եւ բանջարեղեն: Խնձորը, տանձը կամ նարինջները ոչ միայն համեղ են, այլեւ օգտակար են: Թող միշտ լինեն հայտնի վայրում եւ արդեն մաքուր լինեն, այնպես, որ համեղ հյութալի պտուղով խորտիկ ունենալու ցանկությունը անմիջապես գոհացվի եւ չխոչընդոտի այն սառնարանից հանելու եւ լվանալուց հրաժարվելու պատճառով:

Բանջարեղենը ցանկացած ընթրիքի հիանալի ավելացում կլինի: Եթե ​​հիմնական կերակրատեսակներից բացի, կտրատած վարունգ, լոլիկ կամ նեխուր մի ափսեի վրա, նրանք կփոխարինեն ծավալի մի մասը: Իսկ հագեցածությունը ոչ թե ծխախոտի գինն է, այլ լույսի եւ առողջ բանջարեղենի պատճառով:

Ի դեպ, կտրելու համար շատ ժամանակ չի ծախսելու, դուք կարող եք ստանալ հատուկ գործիքներ: Օրինակ, սոխով եւ լոլիկով կամ սլայդերով հարմար պահող:

Արագ սնունդ կարող է օգտակար լինել:

Խոշոր քաղաքների բնակիչները այս առիթով հաջողակ էին լինում, քանի որ այն եղել է մեգապիքսներում, որ վերջերս արագորեն սկսեց բացել ցանցերը արագ, բայց պատշաճ սննդով: Սրանք փոքր սրճարաններ կամ խանութներ են: Եվ նրանք չեն վաճառում բուրգերներ եւ ֆրանսիական կարտոֆիլ, բայց դիետիկ տորթեր `լույսի լցոնումներով, բանջարեղենային աղցաններով եւ պտղատու թարմ հյութերով կամ հարթությամբ:

Ձեր տանը մատակարարվող առողջ սնունդ

Ինչ եք անում, երբ դուք շատ ծույլ եք պատրաստել կամ ոչինչ, բայց իսկապես ցանկանում եք ուտել: Դա ճիշտ է, պատվիրեք pizza կամ sushi: Բայց ոչ միայն այս երկու ուտեստները կարող են տուն բերել:

Յուրաքանչյուր սննդի առաքման ընկերությունն ուղղված է սպառողներին, որոնց թվում են պատշաճ սնուցման ավելի ու ավելի կողմնակիցներ: Հետեւաբար, ֆիրմաների համար ձեռնտու է առողջ մթերքները ներառել մենյուում: Կարդացեք ուշադիր ուշադրություն դարձնել տարբեր մատակարարման ծառայությունների վերջնական արտադրանքի ամբողջական ցանկին, եւ կտեսնեք, որ շատերում կա անլուրջ մի բան `օրինակ, աղցաններ:

Առողջապահական նախուտեստներ

Եվ հիշեք, թե ինչպես եք փոքր երեխան լինելով, դիմել է խոհանոց եւ սեղանից մի բլիթ ընկնել, մի կտոր պանիր կամ երշիկ, եւ ձեր մայրը մեղադրում է ձեզ «Մի սեղմեք»: Քանի որ նա ցանկանում էր, որ դուք սպասեք լիարժեք ճաշի կամ ճաշի: Բայց այսօր խորտիկները ողջունելի են, քանի որ դա թույլ է տալիս չշտապել սովից եւ աստիճանաբար բավարարել այն, որպեսզի չմտնեք հիմնական դասի հսկայական ափսեի վրա:

Բայց խորտիկը պետք է ճիշտ լինի: Ցավոք, բայց օգտակար արտադրանքները ներառում են ցածր յուղայնությամբ պանիր կամ կաթնաշոռ, ընկույզ, հաց կամ կոտրիչ, չորացրած պտուղ, կեֆիր կամ մածուն: Պահենք բոլորը սառնարանի մեջ, որպեսզի ցանկացած պահի կարողանաք խմիչքներ ունենալ առողջության հետ: Եթե ​​լիարժեք ճաշի ժամանակ չունենա, ապա կարելի է բավարարել վերը նշված ապրանքները:

Սուպերմարկետին `շաբաթական մեկ անգամ

Դուք գիտեք այդ զգացողությունը, երբ աշխատանքից հետո թվում է, թե դուք պետք է գնաք խանութ, բայց կոնկրետ նպատակ չկա: Եվ դուք անուղղակի գնում եք բաժինների միջոցով, ամբողջովին անհարկի ապրանքներ գցում զամբյուղին: Եվ սա մինուս գումար, մինուս ժամանակ եւ մինուս առողջություն, քանի որ դատարկ ստամոքսի վրա ինքնաբուխ գնումներ, որպես կանոն, կիսամյակային արտադրանք, չիպսեր եւ տորթեր:

Փրկել բոլոր երեք գործոնները, դուք պետք է գնաք խանութը շաբաթը մեկ անգամ: Եվ մինչ այդ անհրաժեշտ ապրանքներ ցանկը պետք է կազմեք: Դա պարզ է. Դուք կահույք բացեք հացահատիկով եւ մուտքագրեք այն, ինչն ավարտվում է: Նույն սառնարանով եւ սառնարանով: Դուք կգնահատեք այն օգուտները, երբ մեկ ժամ առաջ տուն եք գալիս եւ առանց վնասակար արտադրանքի հսկայական փաթեթների:

Աշխատանքի բաժին խոհանոցում

Իհարկե, կինը խոհանոցի սիրուհի է, բայց դա չի նշանակում, որ ինքը պետք է ամեն ինչ անի: Փորձեք առաջնորդել ձեր ընտանիքին, վստահելով բոլոր անհարմար առաջադրանքները: Ամուսինը կարող է կլանել կարտոֆիլը, դուստրը `բանջարեղենը կտրատել, եւ որդին գնում է խանութի կամ հարեւանի մոտ` հանկարծակի ավարտված աղի համար: Այնպես որ, ճաշ պատրաստելը ավելի արագ կընթանա, եւ տնային աշխատանքը ամեն րոպեից չի անցնի խոհանոց եւ հարցրեք «երբ նստենք սեղանի վրա»: Քանի որ նրանք կտեսնեն գործընթացը ներսից: Եվ համատեղ ճաշի ընթրիքը համախմբում է:

Pin
Send
Share
Send
Send