Առողջություն

6 նախաճաշելու սովորույթներ


Նախաճաշը օրվա սկիզբն է, երբ ստամոքսը արթուն է եւ քաղցած երկար գիշերից հետո: Այս պահին ստամոքսային հյութը ակտիվորեն արտադրվում է, եւ սննդի կլանումը առավել արդյունավետ է: Նախաճաշը մարմնին կարգավորում է էներգիան վերամշակելու եւ մեծ զգացողություններ ունենալու համար: Սակայն շատ մարդիկ նախաճաշ չեն ունենում: Ինչու

1. Շտապեք: Օրինակ, մարդը ուշանում է մահճակալի մեջ, եւ նա պետք է վաղ առավոտյան վեր կենայ, ուստի վերջինս վերցնում է վերջինը, հիմնական հիգիենիկ ընթացակարգերն ու հագնվելու ժամանակը:

2. Առավոտյան ուտելու ցանկություն: Ինչ - որ մեկը հիվանդ է առավոտյան սննդի աչքում, իսկապես, ոչ ոք չի ուտում, քանի որ նա կարդում է բոլոր տեսակի անհեթեթություն, կաթնաշաքարերի եւ վարսակի վտանգի մասին:

3. Մոռանալը: Թվում է, որ նախաճաշի ճաշացանկն ընդունվում է երեկոյան, իսկ առավոտյան ամեն ինչ արդեն մոռացվել է, միայն մարդուն աշխատանքի ճանապարհին հասկանում է, որ չի ուտում:

4. Դատարկ սառնարան: Ամեն ինչ կերել էր երեկոյան, մաքրելուց հետո, ոչ մի բան չկա նախաճաշելու համար:

5. Ժամը ուշ, ասեք, ժամը 12-ին: Ճանապարհին ընթրիք կա, եւ նախաճաշը մարդը քնած էր:

6. Առավոտյան ճաշակելու եւ լարվածության անբավարարություն: Ավելի հեշտ է մի քանի սենդվիչներ հավաքել, քան թե շիլա կամ ձու եփել:

Նախաճաշը անհրաժեշտ է նորմալ նյութափոխանակության համար: Նախաճաշը բաց թողնելու պատճառ չկա, քանի որ նման արդարացումները կհանգեցնեն առողջական խնդիրների, որոնք երկար ժամանակ լուծում կստանան: Նախաճաշը հարստացնում է, արթնանում եւ դրական է դարձնում: Առավոտյան ավելի լավ է ուտել, քան ճաշից առաջ լսել ձեր ստամոքսի խայտառակ աղմուկը: