Գեղեցկություն

Anti-aging: ինչ դուք բացարձակապես չի կարող անել առավոտյան


Ծերացման գործընթացը չի կարող կանխել, բայց դա կարող է կասեցվել: Եվ երբեմն նույնիսկ դրա համար հատուկ ջանքեր պետք չեն: Ամենօրյա ռեժիմը ներառում է 5 վատ սովորություններ, որոնք արագացնում են դեմքի եւ մարմնի մաշկի ծերացումը, փչացնում առողջությունը եւ առողջության վատթարացում: Մոռանալով նրանց մասին, կարող եք ընդլայնել ձեր երիտասարդությունը եւ գեղեցկությունը:

Նախաճաշից հրաժարվելը

Մաշկը հանդիսանում է մարսողական համակարգի արտացոլումը: Անբավարար սնուցման դեպքում մարմինը կորցնում է անհրաժեշտ քանակությամբ հետքի տարրեր: Այն ազդում է մաշկի վրա, կորցնում է իր առաձգականությունը եւ բնական գույնը, այն դառնում է չոր եւ հակված է կնճիռներին:

Դուք հարցնում եք. «Իսկ որտեղ է նախաճաշը: Ի վերջո, ես ուտում եմ ճաշ եւ ընթրիք »: Բայց դա նախաճաշ է, որը սկսում է ամենակարեւոր գործընթացը, որը դանդաղեցնում է քնի ընթացքում նյութափոխանակության ժամանակ: Որքան շուտ վերականգնվի, այնքան ավելի լավ է օգտակար մագնիսական տարրերը կլանվեն օրվա ընթացքում կերակրված մնացած սննդից: Եվ նախաճաշի բացակայությունը առաջացնում է ավելորդ ախորժակի ընթրիք, որի արդյունքում դուք կցանկանայինք որեւէ համեղ, բայց ահավոր վնասակար (ճարպ, ապխտած) ինչ-որ բան ուտել: Եվ կրկին, մաշկը չի շնորհակալություն հայտնել ձեզ:

Սուրճ դատարկ ստամոքսի վրա

Առավոտյան մի բաժակ ուժեղ քաղցր խմիչք լավ օգնում է արթնանալ: Միայն հոտը ձեզ դարձնում է խորը շունչ եւ ժխտում է կոկորդի սպասումով: Բայց դա լավ է մարմնի եւ հատկապես մաշկի համար:

Քլորիոգեն թթուները, նույնիսկ կոֆեֆինացված սուրճի մեջ, գրգռում են ստամոքսի լորձաթաղանթը, պատճառելով այրոցն ու թթվայնությունը: Եվ դուք արդեն գիտեք մարսողության խնդիրները եւ դրանց ազդեցությունը մաշկի վրա: Սուրճը դատարկ ստամոքսի վրա կարող է հեշտությամբ առաջացնել գաստրիտ կամ խոց: Եվ այս հիվանդությունների դեպքում գալիս է ամբողջ օրգանիզմի արագ արգելումը եւ ծերացումը:

Սակայն ամբողջովին հրաժարվել ձեր սիրած ըմպելիքից `ընտրովի: Դուք կարող եք այն նախաճաշել, խմել մի փոքր բաժակ սուրճի ճաշի վերջում: Եվ հաճույք ստացեք եւ վնասիր ինքներդ ձեզ:

Hot shower

Առավոտյան առավոտյան ցնցուղը, սկզբունքորեն, համարվում է մաշկի համար շատ շահավետ վարժություն, եթե դա արվում է մաքրող միջոցներով: Փաստն այն է, որ էպիդերմիսի արտաքին շերտերում պարունակվող ճարպը պաշտպանում է մարմինը, պահպանելով նորմալ ջրի-լիպիդային հավասարակշռությունը: Օճառները եւ գալիքները զրկում են նման պաշտպանությունից պաշտպանվող մաշկը:

Եթե ​​պարբերական ցնցուղը նույնպես տաք է, մաշկը կրկնակի կտատանվի: Տաք ջուրը մեծապես քնում է եւ ընդլայնում արյան անոթները: Հետեւաբար, 40 տարեկան հասակում կարելի է նկատել ոտքերում, մարմնի վրա եւ նույնիսկ դեմքի վրա spider veins.

Մաքրությունը պահպանելու համար դուք առավոտյան կարող եք ցնցուղ ընդունել, բայց խորհուրդ է տրվում օճառին միայն «ամենասրտ» վայրերը (ձեռնոցներ, ինտիմ տարածություն, ձեռքեր, ոտքեր): Եթե ​​որոշ տարածքներ հակված են ճարպի (պարանոցի, ուսերի), ապա դրանք կարող եք շաղ տալ օճառով եւ ջրով: Լվացքի ջուրը պետք է լինի ջերմ (ոչ ավելի, քան 37 աստիճան):

Long bask է անկողնում

Կրկին արգելված բաներն ամենից հաճելի իրադարձությունն է: Առավոտյան կողքիս ընկնելը, իր կողմը վերածելով, մի քիչ ավելի շատ է նայում, ամեն ինչ կարծես հիանալի է թվում: Բայց մահճակալում անցկացրած յուրաքանչյուր լրացուցիչ րոպե բացասաբար է ազդում դեմքի մաշկի վրա:

Ընդհանրապես անցանկալի է, որ դեմքը դիպչի եւ այն նայեն այն ինչ-որ բանով: Նույնը նաեւ անկողնում է: Երբ դուք անկողնում եք, հարմարավետորեն տեղադրելով ձեր գեղեցիկ ջինսը բարձի վրա, մաշկը փափկացնում է եւ մնում այս դիրքում, մինչեւ մյուս կողմում անցնեք: Հոլիվուդյան շատ դերասանուհիներ եւ մոդելներ այդ մասին տեղյակ են եւ նախընտրում են քնել իրենց մեջքին:

Իսկ առավոտյան պաշտպանական ռեֆլեքսը պարզապես աշխատում է. Ես ուզում եմ թաքցնել պայծառ լույսից եւ զարթուցիչից: Եվ ինչպես դա անել ավելի լավ: Ճիշտ Uknutsya մի բարձի կամ վերմակ. Եվ մի քանի լրացուցիչ կնճիռներ ձեռք բերեք: Ձեզ անհրաժեշտ է:

Նույնը վերաբերում է հանգստյան օրերին հանգստանալու սովորություններին, աշխատանքային օրերին բոլոր վաղ արթնացումների համար: Այո, ցանկալի է քնել 6-ից 8 ժամ, սակայն այս ժամանակահատվածը պետք է ընկնի ընդմիջումից մինչեւ կեսգիշերից մինչեւ 8-ը, եւ նախընտրելի է (22-ից 6 կամ 23-ից 7-ը): Մինչեւ կեսօր քնելը վնասակար է ոչ միայն մաշկի համար, այլեւ ամբողջ մարմնի համար: Մկանները դանդաղ են լինելու, ազդանշանի հասնելու համար, աշխատունակությունը եւ գործունեությունը կնվազի, սա չի ծերանում:

Առավոտյան մաշկի խնամքի բացակայություն

Ձեր հոգսը անհրաժեշտ է ոչ միայն արտաքին պատկեր ստանալու համար, այլեւ ապահովել բոլոր ներքին օրգանների բնականոն գործունեությունը: Եթե ​​դուք վերցնում եք դեմքի մաշկը, ապա միայն մեկ դեկորատիվ դիմահարդարումը բավարար չէ: Նախ պետք է մանրակրկիտ լվանալ, թեթեւ լվանալ, ձեր մատների վրա դեմքին հարվածելը, անհրաժեշտության դեպքում ձեր աչքերին պատերը տեղադրեք, հետո միայն դիմակայել կարմիր կարմիրը, պայուսակները եւ պզուկները դիմահարդարմամբ:

Առավոտյան խնամքի համար պետք է նաեւ պարանոցի, պարանոցի եւ ձեռքի տարածքը: Այս երեք գոտիները կարող են տալ ձեր իսկական տարիքը: Հետեւաբար մի մոռացեք մաքրել մաշկը այդ տարածքներում եւ պաշտպանել այն քսուքներով:

Այժմ կարող եք պատկերացնել, թե ինչ է ձեր իդեալական առավոտը: Դուք արագ դուրս եք գալիս անկողնում, գնալ ջերմ կամ նույնիսկ սառը ցնցուղ, մի մոռացեք լվանալ ձեր դեմքը, պարանոցը եւ neckline: Այնուհետեւ դուք պատրաստում եք առողջ նախաճաշ եւ միայն այն ժամանակ, երբ ձեզ թույլ է տալիս փոքր բաժակ սուրճ (կամ փոխարինել այն թեյով): Կատարեք կատարելագործում, ապա առողջության լավ վիճակում եւ լավ տրամադրությամբ գնում են իրենց բիզնեսը: