Առողջություն

Եթե ​​դուք հետեւեք այս 5 խորհուրդներին, ձեր ատամները երբեք չեն վնասում:


Հյութը

Ահա այդպես չէ, մինչդեռ սառը ըմպելիք ունեցող շշերը կարող են պարունակել հսկայական սննդարար նյութեր, հյութերը նույնպես ունեն շաքարավազի մեծ քանակություն (ոմանք նույնիսկ ավելին են, քան հարթություն կամ ալկոհոլային խմիչքներ), որ դրանց սպառումը նույնն է վնասակար, ինչպես շոկոլադի ավելորդ սպառումը: Այս շաքարը սպառվում է բերանի բակտերիաների կողմից եւ վերածվում է թթու, որն ողողում է արծնեղը եւ առաջացնում է կարիեր:

Լուծում. Խմել հյութը ծղոտի միջոցով, դա կօգնի ձեր ատամների մակերեսի հետ խմիչքին չխանգարել: Եվ համոզվեք, որ ձեր ատամները խմելու համար խմելու ժամանակ առնվազն 45 րոպե տեւում է:

Chewable վիտամիններ

Նրանք համտեսում են gummies- ը, եւ նրանք ատամների համար ավելի լավ չեն, քան սուպերմարկետից քաղցրավենիք: Իրականում նրանց կպչուն հյուսվածքն ու շաքարի մեծ շերտը գրեթե անխուսափելիորեն տանում են ատամների քայքայմանը:

Լուծում. Վիտամիններ վերցնել հաբի ձեւով: Թեեւ դա այնքան էլ հաճելի չէ (կամ ճաշակը այնքան լավ չէ), բայց դա ավելի լավ է, քան ատամնաբույժ գնալը:

Խորովածի սոուս

Ամռանը մսով խորովածը աներեւակայելի ախորժելիություն է, ճիշտ է: Սակայն մարդկանց մեծամասնությունը չի հասկանում, որ հաստ, քաղցր սոուս, մորթուցող հավի կամ կողիկներ, նաեւ մարինացնում են ձեր ատամները շաքարավազի մեջ (այո, սոուսում շատ բան կա): Սոուսը գունատ է դարձնում ձեր ատամները եւ հանգեցնում է նրանց փխրունացմանը, եթե այն բավականաչափ երկար է բերանում:

Լուծում. Փորձեք ատամները խուսափել անմիջապես հետո ուտել եթերային սոուսի ցանկացած մնացորդ:

Չորացրած պտուղներ

Չնայած որոշ թարմ մրգեր, ըստ էության, համարվում են ատամների օգտակար (օրինակ, խնձոր եւ տանձ), չոր մրգերը երբեք օգտակար չեն լինի: Այս սննդային խորտիկը փաթեթավորվում է մանրաթելերով, որոնք շաքարավազից դուրս են գալիս ատամների մակերեսի վրա:

Solution: խոզանակ ձեր ատամները եւ ատամնափայտ անմիջապես հետո չորացրած միրգ է ազատվել ցանկացած խրված շաքար.

Սպիտակ գինի

Կարմիր գինին, որպես կանոն, ազդում է ատամնափայտի գունաթափման վրա, եւ դա: Բայց սպիտակը առողջության համար ավելի լավ չէ: Թթվային այն նվազեցնում է ձեր արծաթի ուժը եւ ձեր ատամները խոցելի է դարձնում այլ սննդամթերքից կամ խմիչքներից ստացվող բծերը:

Լուծում. Ավելի շատ պանիր ուտել գինով: Այն հարուստ է սպիտակուցներով, կալցիումով եւ ֆոսֆորով, ինչը կարող է օգնել թթուներից արմատախցիկ պաշտպանել: Ավելի քիչ կալորիական մոտեցում. Ջուր լցնելուց հետո խմելուց հետո որոշ թթուների լվանալ: