Դիետաներ

Նույնիսկ եթե այս 6 կերակուրը քիչ քանակությամբ ուտում եք, դեռեւս ճարպ եք ստանում


Եթե ​​ցանկանում եք դուրս գալ լրացուցիչ ֆունտից, պատշաճ սննդակարգին հավատարիմ մնալուց, երբեմն դեռ ուզում եք ինչ-որ բան վնասել: Մենք խաբում ենք ինքներս մեզ, ասելով, որ մի կտորից վնաս չի լինի, բայց իրականում այս հատվածը անցնում է ձեր բոլոր նախորդ ջանքերը: Կան սննդամթերքներ, որոնք նույնիսկ չեն կարող կերակրել նույնիսկ ամենափոքր չափերով, եթե ցանկանում եք պահպանել կամ բարելավել ձեր մարմնի ձեւը:

Արագ սնունդ

Առաջին հերթին դուք կարող եք արագ սննդամթերք տեղադրել: Այդպիսի սննդի բաղադրությունը սովորաբար ներառում է ոչ թե առավել օգտակար բաղադրիչները, ինչպիսիք են աղը, բուրմունքները, ներկանյութերը, մոնոսոդիումի գլյուտամատը: Եթե ​​դուք պարբերաբար ուտում եք այդպիսի սնունդ, ապա մեծ խնդիրներ կլինեն ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ, ինչը կբերի քաշի ավելացմանը: Դիարխի, ստամոքսի խոցի, երիկամների անբավարարության, ալերգիայի, ասթմայի ձեռքբերման մեծ ռիսկ կա: Սնուցող մասնագետները խորհուրդ են տալիս այս ապրանքը փոխանակել սալորով առանց շաքարի, որի պատրաստումը նույնպես շատ ժամանակ չի պահանջում, դա ավելի մեծ օգուտ կբերի:

Խմորիչ հաց

Նման հաց պատրաստելու համար օգտագործվում են հատուկ սախարոմիցետներ: Դրա պատճառով, խմորից հետո, այն ունի հիանալի ձեւ: Խմորիչի ներթափանցումը կարող է ամբողջությամբ խանգարել աղիքային միկրոֆլորան: Արյան շրջանառությունը կարող է նաեւ լիովին խափանել արյան հյուսվածքի արդյունքում: Առանց դրա իրականացման, ամեն օր մենք զգալի վնասներ ենք կրում, հացի արտադրությունը սպառելով, եւ առաջին հերթին դա ազդում է գործչի վրա:

Ավելի օգտակար կլինի ցորենի հացը ցորենի հացահատիկով փոխարինել: Սա վիտամինների եւ հանքանյութերի լրացուցիչ աղբյուրն է եւ մարմնից տոքսիններն ու կեղտերը հեռացնելու գերազանց միջոց:

Մայոնեզ եւ խանութ սոուսներ

Սուպերմարկետների դարակներում խոշոր քանակությամբ սոուսների բաղադրությունը ներառում է բազմաթիվ վնասակար բաղադրիչներ `ներկանյութեր, բուրմունք ուժեղացուցիչներ, կայունացուցիչներ եւ պահածոներ: Մի մոռացեք, որ ճարպերը խաղում են հիմնական դերը նախապատրաստման սոուսում: Տաք սոուսներ, բյուրեղացված թվից բացի, կարող են հանգեցնել աղիքային խոցերի եւ լորձաթաղանթի վնասների: Այս արտադրանքը կախված է մարդկանցից: Այլ կերպ ասած, ապագայում նա չի կարողանա սննդամթերքի համը զգալ առանց սոուսով հագնվելու, ինչը նշանակում է միայն դիետայի վնասակար արտադրանքի մասնաբաժնի ավելացում եւ ճաշատեսակի մյուս բաղադրիչների օգուտները ոչնչացնելը:

Նախեւառաջ, սոուս ընտրելով, սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ուշադրություն դարձնել կազմին: Այն չպետք է պարունակի կոնսերվանտներ եւ համային հավելումներ: Ապրանքները պետք է ունենան բնական հիմք: Քանի որ դա գրեթե անհնար է, խորհուրդ է տրվում ձեր սեփական ճաշատեսակները պատրաստել:

Կրեկերներ

Սա ամենից շատ վտանգավոր տեսակի cookie է: Հայտնաբերվել է, որ դրանց կազմը կարող է ներառել քիմիական նյութեր, որոնք ավելացնում են կաթսայատունը `նուրբ արտադրանքները եւ մանրուքները մաքրելու համար: Հիշեք, որ երբ դուք կոկտեյլներ եք ուտում, դուք չեք կարող սահմանափակվել բուրմունք ուժեղացուցիչի պատճառով: Այսպիսով, եթե դուք ձեռք եք բերել այս աղի բլիթի տուփը, կարող եք հրաժեշտ տալ գեղեցիկ նկարչի երազին:

Բացի արտաքին բացասական գործոններից, աղի կոտրիչները բացասաբար են ազդում արյան բարձր ճնշման ենթարկված մարդկանց առողջության վրա: Հարկ է նշել, որ կոտրիչի հաճախակի օգտագործումը ատամների արծաթը ոչնչացնում է: Դա պայմանավորված է բակտերիայից, որոնք ստանում են բերանի խոռոչի մեջ, կոտրել թթու:

Յոգուրտներ եւ պուդինգներ

Այս ապրանքի մասին չի կարելի միանշանակ խոսել, եթե խոսքը վերաբերում է քաշի կորստի մասին: Բայց այնուամենայնիվ դա ավելին է, քան վնասը: Կատարված կենդանի բակտերիաները չեն կատարում մարսողության բարելավման գործառույթը, ինչպես գովազդվում է: Ստացվում է աղիքային միջավայրում, նրանք քանդվում են ստամոքսային հյութի ազդեցության տակ, եւ դրա մեծ քանակությամբ օգտագործումը կարող է առաջացնել աղի:

Նման արտադրանքը ներառում է մեծ քանակությամբ կոնսերվանտներ եւ քաղցկեղներ: Մրգային յոգուրտներն ու պուդինգները առավել վնասակար են, քանի որ դրանք մեծ քանակությամբ շաքար են պարունակում: Բացի այդ, պինդ կտորները, որոնք ենթարկվում են կոշտ մշակման, հաճախ հանգեցնում են աղմուկի:

Խմոր

Ալյուրի ապրանքները խառնաշփոթ թշնամի են այն մարդկանց համար, ովքեր նայում են իրենց քաշը: Թեստի հիման վրա արտադրանքի օգտագործումը, նույնիսկ փոքր քանակությամբ, հանգեցնում է արագ քաշի ձեռքբերմանը: Որպես կանոն, նրանք ներառում են մարգարին, որը կարող է հանգեցնել անձեռնմխելիության նվազմանը, ինչպես նաեւ հանգեցնել սրտի խնդիրների:

Քաղցր ալյուրի արտադրանքը պարունակում է մեծ քանակությամբ շաքար, որը մեծացնում է արյան մեջ գլյուկոզան: Սա կարող է հանգեցնել շաքարախտի եւ գիրության: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ձեր դիետայի հացթուխների փոխարեն ընկույզներ, չորացրած պտուղներ, ամբողջ հացահատիկային պարագաներ: