Առողջություն

Մենոպաուզան ավելի ուշ կավարտվի, եթե դուք օգտագործում եք այս 5 եղանակները:


Շատ կանայք վախենում են menopause- ից: Դա, բնականաբար, բնական գործընթաց է, բայց իսկապես քիչ է, որ հաճելի է դրան: Բայց դուք կարող եք հետաձգել այս պահը մի փոքր բնական ձեւերով:

Ոչ մի վատ սովորություն չկա

Menopause- ը ձվարանային գործառույթի ոչնչացումն է եւ ամբողջ մարմնի ծերացումը: Այս իրավիճակը կարող է վատ սովորություններ ունենալ, որոնք ազդում են մարմնի վրա, լավագույն ձեւը չէ: Եթե ​​դուք հրաժարվում եք ծխելուց եւ ալկոհոլի չարաշահումից, ամենայն հավանականությամբ, եւ menopause- ը կգա ավելի ուշ, քան այն կարող է:

Ճիշտ սնուցում

Եթե ​​դուք անընդհատ խմել սուրճ, ուտել արագ սնունդ, հարմարավետ սնունդ, բոլոր տեսակի տորթեր եւ հրուշակեղենի, դուք չեք ապահովում լավագույն ծառայությունը ձեր մարմինը: Սա հանգեցնում է մարմնի արագացված մաշվածությանը, այնպես, որ menopause- ն կարող է ավելի շուտ սկսել, քան դուք: Ի հավելումն ռեժիմը դիտելու եւ ճիշտ սնունդ ընտրելու համար, համոզվեք, որ ձեր սննդակարգում միշտ առկա են ճարպեր, սպիտակուցներ եւ բարդ ածխաջրեր:

Ֆիզիկական գործունեություն

Կանանց մարմինը պետք է պահվի լավ վիճակում, ուստի անընդհատ պետք է ֆիզիկական վարժություն: Այս նպատակի համար կատարյալ կիրքը յոգան է, որը հավասարապես ազդում է ինչպես մարմնի, այնպես էլ մտքի վրա `պաշտպանելով ձեզ սթրեսից:

Հորմոնալ թերապիա

Բժիշկը կարող է ձեզ հորմոնալ պարունակող դեղեր կիրառել, որոնք ազդում են ձեր հորմոնների վրա, նաեւ նպաստում են, որ հետագայում մենոպաուզիան տեղի է ունենում: Սակայն, չպետք է որոշեք այդ մասին:

Ֆիտոթերապիա

Այն շատ արդյունավետ է, որ menopause օգտագործեք վճարներ եւ decoctions է դեղաբույսերի. Առավել նախընտրելի են անանուխ, կալենդուլա, Սուրբ Հովհաննեսի զավակները, երիցուկը, եղնիկը, մեդինիտները, մելիսան: Այնուամենայնիվ, չափից շատ չպետք է անցնի, ինչպես նաեւ օգտագործել բոլոր խոտաբույսերը անընդմեջ, քանի որ դրանց ազդեցությունը կարող է լինել շատ անսպասելի: