Հոգեբանություն

Այս 8 խորհուրդները կօգնեն ձեզ խաբել խանդի հետ:


Խանդը բնական զգացողություն է, եւ որեւէ լավ բան չկա, որը նախանձում է սիրելիին: Հիմնական բանը `վերահսկել այս զգացումը եւ թույլ չտալ, որ կուլ տալ ձեզ:

Խանդը դառնում է մի պրոբլեմ, երբ մենք սկսում ենք գործել խանդի մեջ, եւ երբ այն մեր գլխում է ընկնում եւ ներթափանցում է մեր կյանքի բոլոր ասպեկտներին: Մենք կարող ենք նաեւ խանդոտ լինել, քանի որ մենք ինքնավստահ չենք, եւ ուրիշների արժանիքները մեզ համար «անհեթեթ են, որ շեշտենք մեր թերությունները»:

Այսպիսով, ինչպես հաղթահարել կործանիչ խանդը եւ ապրել կյանքը լիարժեք: Ահա 8 արդյունավետ խորհուրդներ:

Գնահատել ձեր հարաբերությունները

Փորձեք նայել ձեր հարաբերությունները արտաքինից եւ որոշեք, թե արդյոք դրանք կառուցված են վստահության, հարգանքի եւ սիրո վրա, եւ արդյոք ձեր ամուսնու վարքագիծը արտացոլում է նրա խոսքերը: Եթե ​​ձեր մարդը ազնիվ է ձեզ հետ, դուք չեք նկատել գաղտնիության եւ խաբեության իր կողմից, այնպես որ արժե տանջել ինքներդ խանդով: Խանդը առանց պատճառի կարող է նույնիսկ օտարել ձեր ամուսինը, այնպես որ զգույշ լինեք, որ չդատապարտեք անհիմն խանդը:

Եթե ​​խանդը դառնում է արդարացված, ուրեմն, մինչեւ ձեզ թողնելը կամ շարունակել տառապել:

Գնահատել ինքներդ

Եթե ​​դուք ամուր հարաբերություններ ունեք եւ դեռեւս նախանձում եք, արտաքինից նայեք եւ ուսումնասիրեք ձեր սեփական փորձը: Գուցե անցյալում դուք խաբել եք, եւ այժմ դուք կասկածում եք որեւէ մարդու, նույնիսկ եթե նա դրա համար պատճառ չի դնում:

Հարցրեք ինքներդ ձեզ այս հարցերին.

Ես ունեմ տարածված զգացողություն կամ ինքնահարգանքի պակաս:
Ինչպիսին էր իմ հարաբերությունները ծնողներիս հետ:
Իմ տանը մթնոլորտը ջերմ ու սիրող էր:
Դրանք կրթեցին ինձ կոշտ ձեւով:
Արդյոք իմ անցյալը վստահելի էր:

Ձեր անցյալի փորձը իսկապես մեծ ազդեցություն կարող է ունենալ ձեր իրական զգացմունքների վրա, բայց եթե դուք փորձում եք բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը եւ սովորել վստահել ձեր մտերիմ մարդկանց, դուք կարող եք լուծել խնդիրները խանդով:

Փնտրեք աջակցության համար

Ձեր զգացմունքները կիսեք մտերիմ ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ: Դուք նաեւ կարող եք անկեղծորեն խոսել ձեր անձի հետ խանդի մասին: Գուցե դա ավելի լավ կանդրադառնա ձեզ վրա:

Ճանաչիր ձեր խանդը

Ճանաչելով, որ դուք նախանձում եք, թույլ է տալիս սկսել աշխատել ինքներդ ձեզ եւ չխորանալ խնդրից: Դա նման է հիվանդությունը տեսնելուն եւ բուժմանը, այն չի ներառում ձեր կողմից:

Փորձեք օգտագործել խանդը որպես դրական փորձ:

Եթե, օրինակ, դուք նախանձում եք մի տղամարդու համար, որը կիթառ նվագում է այնքան լավ, ապա գուցե դուք կցանկանաք խաղալ այն: Ուրեմն ինչու չվերցնել կիթառի դասերը եւ սովորել խաղալ ձեր սիրած երգերը ձեր ամուսնու համար:

Հրաժարվեք խանդից

Կարգավորեք այն փաստը, որ կյանքում այս զգացողությունը ձեզ հարկավոր չէ, որ առանց դրա շատ ավելի երջանիկ կլինեք:

Ուղղորդեք ձեր զգացմունքները ճիշտ ուղղությամբ:

Փորձեք փախչել խանդի զգացումից: Այն դարձնել ավելի հեշտ դարձնելու համար, արեք այն, ինչ սիրում եք. Միացրեք այն շարքը, որը վաղուց հետաձգվել է, պարել ձեր սիրած երաժշտությանը կամ զբոսնել:

Հիշեցրեք ձեր դրական հատկանիշները:

Յուրաքանչյուրս ունի ուժեղ եւ թույլ կողմեր: Էմոցիոնալ առողջությունը գալիս է այն ժամանակ, երբ մենք աշխատում ենք մեր թերությունների վրա եւ միշտ հիշեցնում ենք մեր արժանիքները: