Հոգեբանություն

Այս 5 հնարքները կօգնեն ձեզ թեթեւացնել կասկածներից եւ վստահություն ձեռք բերել


Գաղտնիք չէ, որ վստահ աղջիկները տիրապետում են աշխարհին: Նրանք հաջողության են հասնում իրենց կարիերայի մեջ, ինչպես տղամարդկանց, հասարակության մեջ: Իրինա Մուրովյովի հմայիչ հերոսուհին «Մոսկվան չի հավատում արցունքներին» ֆիլմի վրա, ասում է, որ եթե նույնիսկ մի բան բորբոքես, վստահորեն կշտացնեք, ապա այն կոչվում է տեսանկյուն:
Ինքնավստահությունը այն մարդու ներքին վիճակն է, որի շնորհիվ նա կարող է զգալի հաջողությունների հասնել ինչպես աշխատանքային, այնպես էլ անձնական կյանքում: Զարմանալի չէ, որ հոգեբանները կարծում են, որ առողջ ինքնագնահատականը մենք կարող ենք խուսափել դեպրեսիա եւ սթրեսից:
Եթե ​​ունեք կարեւոր հանդիպում կամ ներկայացում, առաջին ժամադրություն, նոր ծանոթություն եւ ինքնավստահ չեք, ապա շտապ անհրաժեշտ է օգտագործել որոշ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ գտնել քաջություն եւ մտքի խաղաղություն:

Կենտրոնանալ դրական գաղափարների եւ մտքերի վրա

Փոխարեն մտածել, որ ինչ-որ բան սխալ է ձեզ հետ, կենտրոնանալ ձեր կյանքի դրական կողմերի վրա: Օրինակ, մտածեք ծովափի վրա առաջիկա արձակուրդի մասին կամ ձեր սիրելիի ուժեղ գրկում, փորձեք հոգեպես փոխանցել այն պահերին, երբ դուք զգում եք հարմարավետ եւ հանգիստ: Հիշեք ձեր նախորդ հաջողությունները, ինչ զգացմունքներ եք զգացել վերջին անգամ զգացվում եք վստահությամբ, ակտիվացնել ձեր փորձը: Այս հիշողությունները կօգնեն ձեզ ակտիվացնել ձեր ներքին ռեսուրսը վստահության վրա, որը կպահանջի ձեզ էներգիա ստանալու համար:

Մտահոգության ոգեշնչող օրինակներ փնտրեք:

Կան շատ օրինակներ, թե ինչպես են իրական մարդիկ հաջողության հասնում իրենց վստահության համար: Օրինակ, Վիտվա Հարլոու, ամերիկյան մոդելի պատմությունը, որը վիտիլիգայից տառապում է `մաշկի պիգմենտային հիվանդություն: Նա, չնայած իր հիվանդությանը, ի վիճակի էր նվաճել աշխարհի ծաղրածուները: Կամ նաեւ ավստրալացի Նիկ Վուջիչի ոգեշնչող պատմությունը, որը տառապում է ծնկային անոմալիայից, որը հանգեցնում է վերջույթների պակասի, ոչ միայն հաջողվել է ապրել լիարժեք կյանքով, սկսել ընտանիք, այլեւ դարձել աշխարհահռչակ մոտիվացիան: Դժվար է ասել, որ այդ ուժեղ կամավոր մարդիկ հաջողության կհասնեն, եթե իրենք աներեւակայելիորեն վստահ լինեն իրենց օրինակին:
Ոչ ոք կատարյալ չէ եւ չի ծնվել եւ ինքնավստահ չէ, փնտրեք պատմություններ, որոնք ոգեշնչում են ձեզ, դիտելու ֆիլմեր, գրքեր, ոգեշնչված են ձեր ընկերների օրինակով, վերալիցքավորելով նրանց վստահությամբ:

Սիրիր ինքներդ

Դուք յուրահատուկ եւ զարմանալի մարդ եք, վերցրեք այն: Գնահատեք ինքներդ ձեզ, ընտրեք ձեր բնավորությունը, որը ցանկանում եք, ձեր կյանքի այն կողմերը, որոնց համար հանգիստ եք: Մտածեք, թե ինչպես կարող են այդ հատկությունները ձեզ օգնել: Եթե ​​հումորի մեծ զգացողություն ունեք, ապա ինչու չներառեք ներկայացման մեջ ներկայացված մի քանի համապատասխան կատակներ: Կամ, եթե դուք ունեք ցնցող ոտքեր, ինչու չօգտագործեք կոշիկներ առաջին օրվա համար, որը կնպաստի իրենց գեղեցկությանը:
Ցույց տվեք ձեր ուժեղ կողմերը, թող նրանք դառնան ձեր այցեքարտը, եւ այն հաջողությունը, որ նրանք ձեզ կբերի, կդառնան ձեր կյանքի այլ ասպեկտներին վստահություն ցուցաբերելու համար:

Օգտագործեք թալիսմաններ

Մեզանից շատերը ունեն «երջանիկ զգեստ» կամ ջինսե թալիսման, ինչպես մեկ կատակերգության մեջ: Թալիսմաների ամենալավ երեւույթը, ամենայն հավանականությամբ, պատկերավոր է մարզիկների կողմից: Որոշ ֆուտբոլիստներ այնքան սնահավատ են, որ հաղթելով խաղը, նրանք կարծում են, որ անհրաժեշտ չէ ջնջել ձեւը, որպեսզի չկորցնեք բախտը: Ոմանց համար վստահելի զգացողություն է դրսեւորվում գեղեցիկ ներքնազգեստով, ոմանց `նոր կոշիկներով: Ինստիտուտում իմ ուսումնառության ընթացքում, օրինակ, ես ունեի առանցքային օղակ մի փոքրիկ վարդագույն հիպոպոտամուսի տեսքով, որը ինձ հետ վերցրեց քննություն `լավ տոմս ստանալու համար: Հիմնական ֆոբում դա հարց էր, թե ոչ, բայց, այնուամենայնիվ, նույնիսկ եթե առաջին հայացքից տոմսը սարսափելի թվաց, ես հիշում եմ, որ թալիսմանը ինձ հետ նստած է մտքերով. »: Եվ դուք գիտեք, ամեն ինչ մշակվել է, բայց ինչ կարող եմ ասել, այս կախազարդը դեռ ինձ հետ է:
Իհարկե, այստեղ դուք պետք է խուսափեք ձեր հաջողության կամ լիազորությունների տապալման համար լիարժեք պատասխանատվության փոփոխությունից, դա արդեն անիմաստության դաշտից է: Իհարկե, այդպիսի ծայրահեղությունների մեջ չպետք է անցնեք, բայց եթե ունեք որեւէ բան, որը դուք դնում եք, զգում եք վստահության եւ լավ տրամադրության աճ `օգտագործեք այն: Կամ, եթե այն ինչ-որ առարկա է, որը բարձրացնում է ձեր տրամադրությունը եւ հանգեցնում է հաճելի հիշողությունների, ապա ինչու չվերցնեք այն ձեզ հետ, կամ պարզապես պահեք այն ձեր ձեռքերում, նախքան տնից դուրս գալով դրական լիցք հաղորդելու, ավելորդ մտավախությունները եւ լրացրեք տարածությունը: վստահությամբ:

Աշխատեք ինքներդ ձեզ

Սա ամենաարդյունավետն է, այլեւ ինքնավստահության զարգացման առավել ժամանակատար միջոց: Ընդհանրապես, ոչինչ ձեզ թույլ չի տալիս զգալ, ինչպես ազատության զգացումը, որի հետ կհանդիպեք: Եթե ​​դա ներկայացում կամ քննություն է, ուսումնասիրեք նյութը, եթե դա ամսաթիվ է, պատրաստեք դրա մեջ եւ դուրս: Պատրաստվածության զգացումը ինքնաբերաբար ձեզ վստահում է ինքնավստահության, դուք հանգիստ կլինեք եւ համոզվեք, որ հաջողության հասնելու համար:

Չկան համընդհանուր «կոճակ», սեղմելով, որը մենք ինքնաբերաբար կդառնանք վստահ եւ հաջողակ: Բայց մեզանից յուրաքանչյուրի ներսում հավատալը եւ պարզապես պետք է ի վիճակի լինեք զարգացնել այն եւ հանել այն, օգտագործելով պարզ մեթոդներ: Օգտագործեք դրանք համակարգված կերպով, եւ դուք չեք նկատի, թե ինչպես ինքնավստահությունը կդառնա ձեր մշտական ​​ուղեկիցը: