Առողջություն

Հաճախեք այս 10 կերակուրները եւ կրեք հագուստը փոքր չափերով:

Pin
Send
Share
Send
Send



Սննդաբանները շեշտում են, որ քաշը կորցնելը չպետք է սահմանափակվի սննդակարգով: Խորհուրդ է տրվում ընդգրկել տարբեր միջոցառումների համալիր, սկսած որոշակի քանակությամբ ջուր խմելուց եւ ավարտվելով ամենօրյա փոփոխությամբ: Գրեթե յուրաքանչյուր դիետայի հիմքը բաղկացած է տարբեր ճարպային այրման հատկություններով:

Կանաչ թեյ

Այս խմիչքը լավ ծարավ է եւ բնական հակաօքսիդիչ է: Իր յուրահատուկ կազմի շնորհիվ այն օգնում է բարելավել նյութափոխանակությունը: Սա դրական ազդեցություն ունի ճարպի օքսիդացման վրա, որի արդյունքում լրացուցիչ ֆունտ ստացվում է: Դուք կարող եք արագացնել այս գործընթացը, ավելացնելով դեղաբույսեր եւ համեմունքներ կանաչ թեյի վրա, ինչպիսիք են կանաչ թեյը, կարմրախտը, փայտամածը, դարչինը եւ այլն: Կանաչ թեյը պատշաճորեն պատրաստելու համար պետք է թխել թեյի տերեւները եւ թողնել 3 րոպե, հետո թողնել սառը:

Կիտրոն ջուր

Խորհուրդ է տրվում օգտագործել կիտրոնի հյութով խառնված ջուրը: Սա թույլ կտա ուժեղացված բեղմնավորման ազդեցություն: Լիմոնը կարող է նվազեցնել ախորժակը եւ արագացնել նյութափոխանակության գործընթացը: Ջուրը եւ կիտրոնը տարբեր ճարպային այրման հատկություններ են, ուստի նրանց համակցված օգտագործումը թույլ է տալիս հասնել լավագույն արդյունքների: Խոհարարության համար, կիտրոնի կիտրոնի կիտրոնի հյութը մի բաժակ տաք ջրով: Գիշերը պետք է խմել խմիչքը կամ նախաճաշից կես ժամ առաջ:

Կաթնամթերք

Ցածր ճարպային կաթնամթերքները օգնում են մարմնին արտադրել հորմոնային կալկիտրիոլ, բնական յուղային այրիչ: Երբ կորցնում եք քաշը, պետք է շտապ օրեր կազմակերպեք ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքի օգտագործմամբ: Լավագույն պիտանի կեֆիր, մածուն եւ կաթնաշոռ: Քաշը վերահսկողությունը ամենաարդյունավետն է, եթե ամեն օր անցկացվում են ծխախոտի օրերը: Կաթնամթերքները կօգնեն արագացնել ճարպը այրելու գործընթացը եւ դրական ազդեցություն ունենալ մարսողության վրա:

Վարագույրը

Ձիթապտուղները պարունակում են օգտակար մանրաթել եւ սելենիա: Օգտագործման առավելություններն են `ամրացնել իմունային համակարգը, կայունացնել արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը եւ բարելավել գետերը: Վարագույրը նաեւ կտրամադրի ավելցուկային խոլեստերինի արտազատում: Խորհուրդ է տրվում նախաճաշել շիլան պատրաստել, ավելացնելով պտուղը:

Հնդկացորենի շիլա

Հնդկացորենը քաշի կորուստների ճաշատեսակների շարքում է: Խորհուրդ է տրվում ոչ թե եփել, այլ գոլորշիանալ: Դա անելու համար անհրաժեշտ է պատրաստել կոնտեյներ, հացահատիկ եւ ջուր: Մի բաժակ հնդկացորեն լցնում է երկու բաժակ խաշած ջրի մեջ, որից հետո կոնտեյները ծածկված է գլխարկով եւ գիշերը թողնում: Հնդկացորենը պարունակում է վիտամիններ, սպիտակուցներ եւ մարմնի համար օգտակար նյութեր, օգնում է պահպանել ձեւը: Խորհուրդ չի տրվում համեմունքներ, սոուսներ, մրգեր եւ կեֆիր ավելացնել հնդկացորեն, քանի որ դա կարող է բացասաբար անդրադառնալ քաշի կորստի գործընթացին:

Ginger

Զմրուխտը կարող է օգտագործվել քաշի կորստի համար, պատրաստելով խմիչքներ: Նրանք կարող են ավելացնել նաեւ կիտրոն, դարչին, կանաչ թեյ, նարնջի հյութ եւ այլն: Սա կօգնի ավելի ուժեղացնել ազդրի ազդեցությունը: Արագ ճարպային այրման համար առաջարկվում է ալկոհոլի վրա պատրաստել անուղղակի թուրմ:

Sea Kale

Կան դիետաներ, որոնց հիմնական բաղադրիչը ծովի կալվածքն է: Այն ապահովում է ճարպի այրման, տարբեր հիվանդությունների կանխարգելման եւ մարմնի հագեցած նյութ օգտակար նյութերով: Այս ապրանքը պարունակում է վիտամիններ եւ հետքի տարրեր, որոնք ամեն օր սպառվում են: Laminaria- ն դրական ազդեցություն ունի մարսողական պրոցեսի վրա, բարելավում է նյութափոխանակության գործընթացները եւ նվազեցնում խոլեստերինը: Չորացրած ծովի ձորն օգտագործելու համար լցնել ջրով եւ 10 ժամ զով տեղում թողնել, ապա լվանալ, լցնել ջրով եւ լիմոնի հետ եւ եփել 10 րոպե:

The սխտոր

Սխտորն օգնում է ակտիվացնել մարսողական համակարգի գործունեությունը եւ մաքրել խոլեստերինի արյան անոթները: Սուրճի օգտագործումը գիրության դեմ պայքարում, դուք պետք է դիետայում ներառեք մեծ քանակությամբ սննդամթերք, հարուստ սպիտակուցներ, ինչպես նաեւ ուտել հացահատիկային եւ պտուղներ: Արդյունավետ քաշի կորստի համար խորհուրդ է տրվում նախքան ճաշի առաջին օրը խմել մեկ խնձորի քաղցկեղի ուտել, օրական ավելացնելով գումարը մեկ խնձորով եւ նվազեցնելով վեցերորդ օրից:

Դարչին

Դարչինը նվազեցնում է արյան մեջ գլյուկոզայի եւ խոլեստերինի մակարդակը, նվազեցնում է ախորժակը եւ կանխում մարմինի մեջ ճարպային բջիջների ձեւավորումը, միաժամանակ խթանելով հին պառակտման գործընթացը: Դարչինը կարելի է ավելացնել խմիչքներին եւ օրական սպառում:

Գրեյպֆրուտ

Գրեյպֆրուտը լավ յուղ է այրում, նաեւ նվազեցնում է ախորժակը: Ցիտրուսային մրգերը արագացնում են նյութափոխանակությունը եւ մարսողական գործընթացները, ինչը խանգարում է հյուսվածքի մեջ ճարպի տեղադրմանը: Գրեյպֆրուտը պետք է ամեն օր լինի: Պետք է ուտել այս պտուղի ½ մասը: Մի գեղեցիկ բոնուս `գրեյպֆրուտը ոչ միայն կստանա ավելորդ քաշից ազատվելու, այլ նաեւ օգնում է ցելյուլիտի դեմ պայքարին:

Pin
Send
Share
Send
Send