Կյանքը

Ինչու է այդքան կարեւոր է փոխել աշխատանքը եւ ինչպես անել դա առանց վնասելու ձեր հոգեբանությունը


Այսպես է պատահում, որ մեզանից շատերը մեծացել են «Ուրապատնիցա» եւ «նորից այս աշխատանքը» պարադիգմում: Նման մտքերը հեռարձակվում են հասարակության, ծնողների եւ շրջակա միջավայրի կողմից: Քանի որ աշխատանքի եւ փողի, աշխատանքի եւ սննդի միջեւ կապը շատ ավելի հստակ է զգացվում, քան աշխատանքի եւ հաճույքի միջեւ կապը: Դրա հիման վրա մենք անկեղծորեն ներում ենք, կամ պարզապես «ոչ» են աշխատում բոլոր թերությունները: Մենք ապրում ենք անհանգստության, իրականացման բացակայության, գործընթացի ուրախության պատճառով, քանի որ բոլորն ունեն այն: Ինչպես հաղթահարել այն եւ դուրս գալ սխալ տեղում: Մենք խոսում ենք հոգեբույժ Աինա Թանդերի հետ:

Ինչու ենք վախենում փոխել աշխատատեղերը

Աինա Գրոմովայի խոսքերով, անհայտ վախը շատերին բնորոշ է: Մեզանից շատերը սիրում են մեր «ճահիճը» եւ նույնիսկ միմյանց մաղթում տոների համար կայունություն: Անվտանգության, մխիթարության, վայելքի գոտի ստեղծելու համար մենք, ընդհանուր առմամբ, միաժամանակ դառնում ենք այս իրավիճակի պատանդը: Ինչու: Քանի որ նույն աշխատանքի գնալով սովորելիս, նույն մարդկանց հետ հաղորդակցվելով, տարիներ շարունակ նույն խնդիրները լուծելու համար մենք դառնում ենք պակաս եւ ավելի քիչ սթրես-դիմացկուն: Մենք չենք զարգացնում սոցիալական կյանքի իրավասությունները, որոնք պարտադիր են ժամանակակից կյանքում: Զարգացման պակասը անխուսափելիորեն հանգեցնում է լճացման: Եվ հիմա մենք արդեն վախենում ենք կորցնել տեղում: Շատ վախեր. «Եթե ինչ-որ բան չկարողանա», «ձախողում», «ինչպես ապրել», եւ «այն ժամանակ, ինչ մարդիկ են ասում», այսպես է գնահատել ապագա հեռանկարները: Իհարկե, ավելի հեշտ է ոչինչ փոխել:

Եվ վախի եւ հարմարավետության «ճահիճը» ավելի ու ավելի շատ է տառապում: Հատկանշական է կյանքի ինչ-որ պատկերով փոխելը (օրինակ, կրճատում, աշխատանքից ազատում), սթրեսային ռեակցիան, անշուշտ, կզարգանա, առողջության համար տարբեր բացասական հետեւանքներով: Այսպիսով, մենք ինքներս ենք նվազեցնում մեր սթրես հանդուրժողականությունը, եւ իրականում ոչ ոք խոստացավ, որ սովորական իրավիճակը հավերժ է:

Բացի ակնհայտ հարցերից, ֆինանսական կայունությունը, ապագայի հանդեպ վստահությունը, օտարների մասնագիտական ​​եւ մարդկային գնահատականները վախկոտ են: Դուք սկսում եք մտածել, որ դուք չեք կարող բավարարել նոր աշխատանքի բարձր պահանջները, դուք չեք տեղավորվում թիմի մեջ, բայց դուք պարզապես կգտնեք ինքներդ ձեզ ավելի վատ վիճակում, քան հիմա:

Ես պետք է ասեմ, որ ինքնավստահ մարդիկ այդ վախը չունեն: Իհարկե, եթե մենք խոսում ենք ողջամիտ վստահության մասին եւ ոչ թե ձեր մասին անհամապատասխան գաղափարների մասին: «Եթե կասկածներ ունեք, դուք զգում եք, որ ռեժիմը« կերել »է ձեր աշխատանքային հատկությունները, աշխատել դրա վրա: Վերակառուցել հին հմտությունները եւ դրանք լրացնել նոր շուկայի պահանջների հետ: Հրաժարվելը լավ հիմք է `ձեր գիտելիքներն ու հմտությունները բարելավելու, գծեր նկարելը, իրական հմտությունների գույքագրումը», - խորհուրդ է տալիս Աիրա Գրոմովան:

Ընդհանրապես, ոչ մի արտասովոր բան չկա, որ մեզանից շատերը երազում են, որ ամեն ինչ կանխատեսելի է, եւ մենք չխանգարենք կենսական խառնաշփոթ կենսական ջրերին: Այնուամենայնիվ, պետք է ընդունել, որ նման կյանքը բավականին ձանձրալի է եւ իրական ուրախություն չի բերում: Ուրեմն ինչ անել:

Նայիր ուժեղներին

Առաջին վարժությունը գնահատեք ձեր ուժեղ կողմերը: Նրանցից յուրաքանչյուրն ունի նրանց, պարզապես պետք է ճիշտ նույնականացնել: Որպես կանոն, դուք ուժեղ եք այն ամենով, ինչ անում եք: Ձայնասկավառակներ: Ոչ բոլորը: Որոշ մարդիկ ունեն մեծ հաշվետվություններ եւ գրաֆիկա, բայց ինչ-որ մեկը կարողանում է կառավարել: Գուցե դուք նոր գաղափարների գեներատոր եք: Տեղափոխեք այս ճանապարհը: Եթե ​​հեշտ չէ որոշել, թե որտեղ եք գտնվում, կարող եք հատուկ օրագիր անել: Գրեք այն հաջողությունները եւ ձախողումները եւ ձեր զգացմունքները կատարման ընթացքում: Որովհետեւ երբեմն հեշտ չէ գտնել ճշմարիտ զբաղմունք:

Որոշեք արժեքների վերաբերյալ

Երկրորդ զորավարժությունները. Դուք պետք է հասկանաք, թե ինչ արժեքներ եք վճռական համարում ձեզ համար: Սխալ է մտածել, որ կարող եք ապրել խաղաղության մեջ, երբ ձեր մասնագիտությունը, ձեր ամենօրյա գործողությունները հակասում են ձեր համոզմունքներին: Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր մասնագիտությունն է օգնել մարդկանց, դուք պետք է փորձեք դրամայնացնել ձեր տաղանդները տվյալ տարածքում: Դուք պարզապես չեք կարող անտեսել ներքին հակամարտությունը այն դեպքում, երբ աշխատանքը պահանջում է կատարել այնպիսի պարտականություններ, որոնք չեն համապատասխանում աշխարհի վերաբերյալ ձեր գաղափարներին: Հնարավոր է, որ դա ձեզ երջանիկ կդարձնի: Այսպիսով որոշեք ինքներդ ձեզ համար, եւ այն, ինչ գլոբալ կերպով եք ուզում կյանքի: Թողնել նշան: Փոխել աշխարհը: Օգտվեք օգտակար լինելուց: Վաստակեք գումար: Մի շփոթեցրեք գումար վաստակելու պարզ ցանկությունը, դա յուրահատուկ է բոլոր նորմալ մարդկանց համար `« սպորտային »վաստակելով, երբ հաճույքն առաջացնում է գործընթացը:

Պահպանեք հեռանկարը

Հաջորդ կետը. Մտքում պահեք հեռանկար: Իհարկե, գայթակղիչ կլիներ աշխատել տուն աշխատելիս եւ վճարել մի փոքր ավելի: Եթե ​​կա բոնուս, այն գերազանց է: Բայց դուք պետք է նոր աշխատանք փնտրեք որպես ծրագիր. Զարգացումն է ձեզ սպասում: Կամ փոխել եք հին «ճահիճը» նոր չէ: Բացի այդ, անընդհատ փոփոխվող աշխարհում, դուք պետք է նայեք միտումների ընդհանուր առմամբ, այսօր ամեն ինչ բավականաչափ արագ է փոխվում: Գուցե ձեր մասնագիտությունը արդեն «մարում է», եւ դուք պետք է շտապ օգնեք հարեւաններին, կամ գտնեք ձեր մասնագիտության նման «ընթերցումը», որպեսզի ձեր հմտությունները դառնան եզակի:

Ընդլայնել սոցիալական կապերը

Չորրորդ զորավարժությունները: Բարձրացնել նոր սոցիալական կապերը: Դարձրեք այն կանոն, շաբաթը առնվազն մեկ անգամ, որոշ հանդիպումներ, միջոցառումներ կամ միջոցառումներ, որտեղ մարդիկ կարող են հետաքրքիր լինել ձեզ համար: Միացեք առցանց մասնագիտական ​​հանրությանը: Քննարկեք այն աշխատանքը, որ հետաքրքրում է ձեզ, լույսը: Ի դեպ, կարեւոր է ոչ միայն մասնակցել միջոցառմանը, այլեւ անպայման ծանոթանալ մեկի հետ:

Պատրաստվեք պայքարել

Եվ վերջապես, պատրաստվեք նորին: Որքան պակաս եք հաշվի առնում հանգամանքները, այնքան ավելի շատ եք հաշվում ինքներդ: Այստեղ գաղտնիք չկա: Դուք չեք կարող թակոցը բացել կամ դեպրեսիայի մեջ ընկնել, ով հասկանում է, որ նրանք ստիպված կլինեն պայքարել իրենց նոր կյանքի համար: Իհարկե, եթե սպասեք «սպիտակ ձիու վրա փոշոտ գործողություն», ապա սա եւս մեկ դեպք է: Բայց եթե ուզում եք նոր աշխատանք փոխել եւ բարելավել ձեր կյանքը, այդ խորհուրդները կօգնեն ձեզ: