Առողջություն

Քաշը ըստ տեսակի `ինչպես ուտել, այնպես որ արդյունքը չի սպասում


Տղայի տեսակը կարեւոր չէ միայն հագուստ ընտրելիս: Եթե ​​հաշվի առնեք ձեր մարմնի առանձնահատկությունները, ընտրելով առավել օպտիմալ դիետա ինքներդ ձեզ համար, դուք կստանաք լավագույն արդյունքը եւ ազատվել ավելի արագ քաշից: Եվ եթե միշտ առողջ դիետա եք պահում, ապա ձեզ հարկավոր չէ դիետա:

Apple- ը

Ձեր վերին մարմինը ավելի մեծ է, քան ցածրը, եւ ճարպը կուտակում է հիմնականում որովայնի վրա: Այդ պատճառով քաշի կորստի առաջին նպատակը որովայնի վերացումն է: Կերեք ավելի քիչ ածխաջրածնային սննդամթերքներ, որոնք նպաստում են այս գործընթացին, եւ համոզվեք, որ ձեր կենսակերպը լրացնում եք վարժություններով:

Ուղղանկյուն

Ձեր գործիչը բնութագրվում է մոտավորապես նույն ծավալով կարկուտի, ուսերի եւ իրան վրա, մինչ ոտքերը եւ զենքերը հաճախ հակառակն են, շատ բարակ: Հեշտ է նման գործիչ ունեցող կանանց քաշը ձեռք բերել, բայց հեշտ է կորցնել այն: Որպեսզի կորցնել քաշը որովայնի եւ ազդրերի մեջ, սննդաբանները խորհուրդ են տալիս սահմանափակել ճարպը:

Տանձ

Դուք ունեք մարմնի ստորին մասում, կեռասների եւ ոտքերի կուտակված ավելցուկային քաշը: Դրա պատճառը հեշտությամբ բացատրվում է `կանացի գործիչը մարմնում հորմոնի էստրոգենի բարձր ներկայության նշան է: Միեւնույն հորմոնի ակցիայի ժամանակ կանայք հակված են մեծ քանակությամբ քաղցր ուտել, ինչը լավագույն ցուցանիշն է:

Գավաթը

Ձեր գործիչը համարվում է գրեթե իդեալ: Այս տեսակի կշիռը բարդանում է, բայց դժվար է նաեւ քշել: Քաղցր է ձեզ համար, այդ հարցում եւ ածխաջրեր: Ճարպերը պետք է օգտագործվեն խիստ սահմանափակ քանակությամբ: Սակայն զորավարժությունները այնքան էլ դժվար չէ, բավական է պահպանել կայուն բեռներ: