Ճանաչողական

Եթե ​​դուք ասում եք այս 10 արտահայտությունը երեխային, ապա նա խնդիրներ կունենա սննդի հետ:


Մենք խոսում ենք այն ամենատարածված 10 արտահայտությունների մասին, որոնք ծնողները ասում են իրենց երեխաներին սննդի մասին, ինչպես են երեխաները արձագանքում նրանց եւ ինչպես կարող են դրանք լավագույն արդյունքի համար վերափոխվել:

Դուք համեմատում եք

Դուք ասում եք. «Տեսեք, ձեր (քույրը, եղբայրը, զարմիկը, ընկերը) ուտում է այս կերակուրը, օրինակ վերցնում նրանցից»:

Ինչպես է այս արտահայտությունը ընկալվում երեխայի կողմից. «Նա ինձանից ավելի լավ է, քան նրանք, քան ինձ»:

Ավելի լավ է ասել. «Ես գիտեմ, որ դուք կդառնաք այսպիսի սննդի նման: Ժամանակ է պահանջվում սովորում սիրել նոր կերակուրը »:

Հիմնադրամ `անբավարարության զգացումի փոխարեն, երեխայի մեջ ներդիր այն վստահությունը, որ ինքը ժամանակին նմանատիպ սնունդ է սիրում:

Դուք զարմացնում եք երեխայի նախասիրություններում

Դուք ասում եք. «Դուք սովորաբար սիրում եք հապալասներ, շատ ընտրող եք»:

Թարգմանություն, «Միգուցե ես միշտ այդքան ընտրող կլինեմ»:

Լավագույնը `մի ուշադրություն դարձրեք ընտրական սննդի: Փոխարենը, երեխայի համար կերակուր պատրաստեք հաճելի փորձ:

Պատճառ: Խուսափեք երեխաներին պիտակավորել որպես «ընտրող», քանի որ դա նորմալ զարգացման փուլ է:

Դուք պատժում եք սնունդը

Դուք ասում եք. «Վերջին անգամ ես ասում եմ, ոչ, դուք չեք ստանում պաղպաղակ»:

Թարգմանություն, «Ես երբեք պաղպաղակ չեմ ստանա»:

Ավելի լավ է ասել. «Մենք հիմա չունենք պաղպաղակ, քանի որ ճաշը կես ժամվա ընթացքում է: Այս շաբաթ մենք կունենանք մեկ օր աղանդերի համար »:

Պատճառը. Երեխաները ընկալում են «ոչ» բառը, ավելի լավ է, երբ նրանք իմանան, թե ինչու չեն կարողանում ինչ-որ բան ստանալ եւ երբ այդպիսի հնարավորություն կունենան:

Դուք սահմանափակում եք տարածության մեջ

Դուք ասում եք. «Դուք շատ քիչ ուտում եք: Մի քիչ էլ ուտեք, ապա սեղանից դուրս կգաք »:

Թարգմանություն, «Մայրս / հայրը ավելի լավ գիտի, երբ ես վերջանում եմ ուտելիքի համար, եւ նրանց համար կարեւոր չէ, թե արդյոք ես սովի մեջ եմ զգում, թե ոչ»:

Ավելի լավ է ասել. «Համոզվեք, որ դուք լի եք, քանի որ հաջորդ մեթոդը ես գրելու եմ ընդամենը մի քանի ժամվա ընթացքում»:

Պատճառը, երբ երեխաներն ինքը պատասխանատու է, թե որքան են կերել, նրանք սովորում են արդյունավետորեն հաղթահարել սովից:

Դուք կերակուր եք ստանում

Դուք ասում եք. «Եթե դուք ուտում եք մի քանի բանջարեղեն, ես ձեզ տալու եմ դեսերտ»:

Թարգմանություն, «Ես չեմ կարող սպասել այն օրվա համար, երբ ես ստիպված չեմ ուտել բանջարեղեն եւ անմիջապես կարող եմ գնալ աղանդեր»:

Ավելի լավ `ձանձրալի հարցումների փոխարեն, երեխաներին առաջարկեք համեղ բանջարեղեն եւ հետեւողականորեն սովորեք նրանց առողջ ուտել:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ երեխաները սովորում են նախընտրել սննդի պաշարը, այլ ոչ թե «ուտել»:

Դուք նվաճում եք կերակուրից

Դուք ասում եք, «լավ աշխատանք» (երեխայի սովորականից ավելի շատ կերելուց հետո)

Թարգմանություն, «Մայրս ու հայրս ինձ հպարտանում են, երբ ես ավելի ուտում եմ ուտում կամ իմ ամբողջ ափսեի մեջ»:

Ավելի լավ է ասել, «միշտ լավ է ուտում, երբ լսես քո որովայնին»:

Պատճառ: Ուրախացնելով երեխաներին ավելի ուտել ուտելն է, սովորեցնել նրանց, որ քանակն ավելի կարեւոր է, քան իրական ախորժակը:

Դուք պնդում եք ուտել

Դուք ասում եք, «Կերեք սա, լավ է ձեզ համար»:

Թարգմանություն, «Դժվար չէ, բայց դուք պետք է ուտեք»:

Ավելի լավ է ասել, «Դա իսկապես շատ համեղ է, փորձեք այն, դուք պետք է այն դուր եկեք»:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ճաշակի կանոնները սահմանում են երեխաների սննդի նախասիրությունները, եւ նրանք օգնում են ավելի շատ տեղեկություններ ստանալ նոր արտադրանքի մասին:

Դուք սնուցում եք

Դուք ասում եք, «Եթե դուք պահեք ձեր խանութում, դուք կստանաք բլիթներ», կամ «Եթե դուք չեք դադարում դա անել, ապա այսօր չեք ստանա պաղպաղակ»:

Թարգմանություն, «Ամեն անգամ, երբ վարվում եմ, պետք է ինչ-որ բան համեղ լինի»:

Ավելի լավ է նախապես տեղեկացնել երեխային այնպիսի հետեւանքների մասին, որոնք տեղի են ունենալու, եթե նրանք վատ վարվեն եւ դա չի վերաբերում սննդին:

Հիմք. Մտածեք շարունակական սննդի ամրացման երկարաժամկետ հետեւանքների մասին: Օրինակ, 2003 թ.-ին սննդային վարքագծի վերաբերյալ ուսումնասիրության արդյունքում, երեխաները, ովքեր ստացել են / նվեր ստացան որպես պարգեւատրում / պատիժ, աճում են, ավելի հավանական է, որ սնվեն եւ դիետաները:

Դուք թելադրում եք կանոնները

Դուք ասում եք. «Ես թույլ չեմ տալիս քաղցրեղեն հաճախել, քանի որ դա վատ է ձեզ համար»:

Թարգմանություն, «Ինձ դուր է գալիս այն ամենը, ինչը իսկապես վատ է ինձ համար (վատ = հաճույք)»:

Ավելի լավ է ասել. «Տորթ եւ շատ քաղցրավենիք, ամեն անգամ, երբ ուտում ենք սնունդը: Տորթը կարող է այս շաբաթավերջին ուտել ընկերոջ ծննդյան օրը կամ հեռավորության վրա »:

Պատճառ: Սննդամթերքի պիտակավորում, որպես «լավ» եւ «վատ», սխալ է դատում երեխայի մասին: Փոխարենը, բացատրեք երեխաներին, որ բոլոր սննդամթերքները հավասարակշռված դիետա են տեղավորվում սննդի հաճախականության հիման վրա:

Դուք հարմարվում եք քմահաճույքին

Դուք ասում եք, «Դուք չեք սիրում ճաշը: Ցանկանում եք, որ ես ձեզ համար ուրիշ բան անեմ »:

Թարգմանություն, «Ես երբեք չպետք է լուծեմ այն, ինչի համար է, քանի որ մայրը / հայրը միշտ իմ սիրած ուտեստները կտա»:

Ավելի լավ է ասել. «Մենք բոլորս նույն սնունդն ունենք ճաշի համար: Երբեմն դուք ստանում եք ձեր սիրած ուտեստները, եւ երբեմն ես կծում եմ այնպիսի ընտանիքի անդամների նման »:

Պատճառը `սննդի փոխանակումը երեխաներին սովորեցնում է, որ սննդամթերքը ընտանեկան գործ է, եւ դա նրանց ստիպում է ժամանակի ընթացքում օգտագործել ավելի շատ սնունդ: