Հոգեբանություն

Ինչու լռություն առաջացնում է անհանգստություն եւ ինչպես հաղթահարել դրա հետ. Խորհուրդներ հոգեբաններից


Դուք երբեւէ ունեցել եք այնպիսի մի բան, որը դուք պայքարում եք անհարմար դադարներ լրացնել ընկերոջ հետ զրույցում կամ զգալ անհարմարություն, լինելով դատարկ լուռ սենյակում: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ լռության վախը, կամ սոբեդ ֆոբիան, միացրեց հեռուստատեսության կամ ռադիոյի հնչյունային ֆոնի վրա բարձրացված ամբողջ սերնդի հիվանդություն: Այսօր այդ հնչյուններին ավելացվում են ակնթարթային սուրհանդակների եւ սոցիալական ցանցերի հաղորդագրություններ: Այս ամենը մեզանում զարգանում է մշտական ​​աղմուկի եւ լռության դեմ պայքարի սովորություն:

Գիտնականների կարծիքով, լռության վախը կախված է այն հանգամանքներից, որոնցում մենք մեծացել էինք: Օրինակ, եթե ձեր ծնողները ժամանակ առ ժամանակ անջատել են բոլոր արտաքին հնչյունները եւ խորանալով իրենց մտքերին, ապա դուք չեք կարող զգալ անհարմարություն լռության մեջ, քանի որ դուք այն սովորեցնում եք մանկությունից: Նմանապես, եթե ձեր ծնողներն ու պապերն անընդհատ լքեցին հեռուստացույցը, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ոչ ոք չէր դիտում, դուք սկսում եք ընկալել այս ֆոնի աղմուկը, որպես բնական միջավայր:

Այնուամենայնիվ, հեշտ չէ բացատրել sedatephobia- ի յուրաքանչյուր կոնկրետ գործը, ինչպես դա երեւում է: Որոշ գիտնականներ կարծում են, որ լռության դեմ պայքարի պատճառ կարող է լինել, որ այդ լռությունը սովորաբար ստիպում է մեզ լսել մեր սեփական ձայնը: Մեր գլուխներում առաջանում են անվերահսկելի եւ հաճախ անհարմար մտքեր, որոնց հետ մենք չենք ցանկանում մենակ լինել: Ահա թե ինչու շատ մարդիկ նախընտրում են լռության մեջ չլինել եւ խեղդել իրենց մտքերը արտաքին աղմուկով:

Ինչ վերաբերում է անհարմար լռությանը ինչ-որ մեկի հետ զրուցելիս, այդպիսի դադարները այնքան տհաճ են, որ լռությունը խոսակցության «սցենարի» բացակայությունն է: Մարդիկ կարծում են, որ նրանց զրույցը ձախողման եզրին է: Փաստորեն, դա ոչ: Հիշեք, որ դանդաղում երկու մարդիկ էլ փնտրում են ճանապարհները շարունակելու զրույցը: Եվ այո, լռությունը նաեւ հաղորդակցության ձեւ է:

Այսպիսով, ինչպես հաղթահարել անհանգստությունը, կապված լռության եւ լռության հետ: Ինչպես գիտեք, վախի հաղթահարման լավագույն ձեւը դա է: Այլ կերպ ասած, անջատեք հեռուստացույցը, դադարեցրեք երաժշտությունը եւ հեռացեք սոցիալական ցանցերից: Կազմակերպեք մի քանի ժամ լռություն: Սովորեցրեք ինքներդ ձեզ միայնակ մտքերով եւ լսեք ձեր ձայնը: Այսպիսով դուք սովորում եք կառավարել լռությունը եւ գնահատել նրա օգուտները: