Հոգեբանություն

13 հազվագյուտ հատկություններ, որոնք կնպաստեն մեկ միլիոն մարդու կնոջը


Լինելով այն, ով ինքն իրեն բարձր է գնահատում եւ ուրիշների կողմից իսկական հարգանք է անվանում, կանանց համար բավականին բարդ, բայց հետաքրքիր խնդիր է: Սա մեծ ներքին աշխատանք է, որի արդյունքը կբերի հաճույք եւ ներքին ներդաշնակություն:

Ահա 13 հիմնական ճշմարտությունները, ովքեր գիտակցում են իմաստուն տարիքի կանանց, որոնք արժանի են այսօր ձեր կյանքին:

Նախ `ինքներդ դրեք

Եթե ​​դուք առաջին հերթին ձգտում եք ձեր սեփական բարեկեցությանը, ապա ձեզ հարկավոր է զգալիորեն ավելի շատ էներգիա ունենալ, որպեսզի անհրաժեշտության դեպքում կարողանաք օգնել ուրիշներին: Կանայք պատմականորեն խնամակալների դեր են ստանձնել. Սա այն է, ինչ մենք անում ենք ենթագիտակցական մակարդակով: Հիշեք, որ ինքներդ ձեզ հոգ տանելը եսասեր չէ, այլ անհրաժեշտ է, եթե ցանկանում եք հարուստ եւ արդյունավետ կյանքով ապրել:

Սովորեք ասել, ոչ

Դա շատ կանանց համար դժվար է. Այն լրացնել լրացուցիչ ծրագրեր աշխատանքում կամ ձեր երեխաների դպրոցներում կամ ձեր երեխաների, ամուսինների կամ ընկերների հետ հարաբերություններում: Հատկանշական է, որ ձեզ գրավում են այն փաստը, որ դուք իսկապես պատրաստ եք «այո» պատասխանին: Բայց հենց որ հասկանում ես, որ դու «այո» ասում ես ինքնաբերաբար, սկսում ես սովորել ասել «ոչ» հմտորեն եւ ամուր: Դա կազատի ձեր ժամանակացույցը եւ էներգիան, որպեսզի այն, ինչ դուք իսկապես ուզում եք անել:

3. Ձեր բառապաշարից հեռացրեք «Ես պետք է»

Երբ դուք լուռ եք լսում կամ բարձրաձայն, ասեք այս երկու բառերը, կանգ առեք եւ հարցնեք «ինչու»: Մարդիկ, ովքեր իրենց կյանքը լրացնում են այն բաների հետ, որոնք կարծում են, որ պետք է «անել», հազվադեպ են բավարարված եւ բովանդակալից: Փոխարինեք «Ես պետք է» «Ես ուզում եմ»: Դուք հաճելիորեն զարմացած եք արդյունքներից:

4. Ձգտեք զարգացնել առողջ ապրելակերպ

Բոլոր հիվանդությունների 95 տոկոսը կապված է կենսակերպի ընտրության հետ: Զորավարժությունները, սնունդը եւ հարաբերությունները առողջ ապրելակերպի հիմքն են: Լավագույն նորությունն այն է, որ հենց այդ տարրերը ինտեգրվելու ձեր ամենօրյա կյանքում, դուք զարմանում եք, թե որքան ավելի արդյունավետ, ավելի դրական եւ առողջ եք զգում:

5. Ձեր գլխի բացասական մտքերը փոխարինեք դրականներով:

Կանայք շատ ժամանակ են ծախսում հարցեր տալիս, բավականաչափ լավ են, խելացի են, սրամիտ: Երբ դուք լսել եք դատապարտող որոշ ներքին քննադատական ​​ձայն, այն փոխարինեք «Ես բավականին լավ եմ» արտահայտությամբ: Սա կարող է թվալ շատ պարզ լուծում, բայց նրանք, ովքեր փորձել են այս տեխնիկան, զարմանում են զարմանալի արդյունքներից:

6. Սերը եւ ընդունեք ինքներդ

Չնայած դրան չհավատաք, չնայած դու գեղեցիկ եւ սիրող հոգի ես: Նայիր ինքներդ ձեզ ամեն օր առավոտյան սրահի հայելին (իսկապես նայեք) եւ ասում `« բարի առավոտ »եւ« ես քեզ սիրում եմ »: Հնարավոր է, տարօրինակ է, բայց ավելի շատ եք դա անում, այնքան ավելի շատ եք սկսում գնահատել, թե ով եք դուք:

7. Զարգացնել ամենօրյա գնահատման պրակտիկան:

Այն տառացիորեն տեւում է 5 րոպե, ձեր երախտագիտության պրակտիկան ներառելու ձեր ամենօրյա կյանքում: Այս զորավարժություններից առավելագույնը ստանալու բանալին ձեզ թույլ է տալիս զգալ երախտագիտության զգացում: Օրինակ, եթե դուք իսկապես երախտապարտ եք զովացուցիչ սուրճի զովացուցիչ բաժակին, որ դուք խմում եք, խորը շունչ վերցրեք եւ «գոհացրեք այս բաժակ սուրճի համար»:

8. Վերցրեք պատասխանատվություն ձեր կյանքի համար:

Դատապարտելով արտաքին հանգամանքները եւ այլ մարդիկ, դժգոհ լինելով ինքներդ ձեզ կամ ձեր կյանքին, ձեզ հիասթափեցնում եւ բարկացնում են: Catch ձեր ներքին քննադատական ​​ձայնը, ասելով. «Եթե միայն ես ...», կամ մեղադրելով ուրիշներին, երբ ինչ - որ բան սխալ է: Փոխարինեք այն բառերով. «Ես պատասխանատու եմ իմ կյանքի համար, եւ դա կախված է ինձանից, թե որքան լավ կլինի»:

9. Անհանգստացեք, թե ինչ այլ մարդիկ մտածում են ձեզ մասին:

Աղջիկները երիտասարդ տարիքից սովորեցնում են մյուս կողմից հաստատել: Եթե ​​դու ես, որ պետք է ընդունի ուրիշների կարծիքները, ժամանակն է փոխել: Ժամանակ ծախսելով այդպիսի աննշան գործունեության վրա, դուք ոչ միայն կլանում եք ձեր էներգիան, բայց դուք չեք կարող հասնել ձեր լավագույն հատվածին: Երբ դուք «բռնել» եք «անապահովության» ձեւով, հորդորեք ձեր իմաստուն ներքին «ես» երիտասարդներին, պակաս պաշտպանված «ես» եւ հիշեցնեմ նրան, որ դուք ինքներդ պետք է ստանաք հաստատություն եւ որեւէ մեկից:

10. Պահպանեք սկսնակների հետաքրքրասիրությունը:

Եթե ​​ցանկանում եք ապրել հարուստ, ստեղծագործական եւ զվարճալի կյանքով, դուք պետք է հայտնաբերեք նոր սկիզբներ ինքներդ ձեզ համար, որտեղ դուք սկսնակ կլինեք: Եվ նույնիսկ այն տարածքում, որտեղ փորձառություն ունեք, սովորել եւ սովորել ինչ-որ բան: Այնպես որ, թողեք կատարելագործման եւ ինչ-որ բան մասնագետի կարիքը եւ սովորել ընկալել աշխարհը որպես նոր սկսող միտք: Սա շատ հնարավորություններ կբացի:

11. Սովորեք ներել:

Շատերը մեզ ներսում խորը վիրավորանքներ ու վիրավորանքներ են կրում, նույնիսկ երբ մենք ներողություն ենք հայցում: Այլ մարդկանց ներելու անկարողությունը սովորաբար նշան է, որ չկարողանա ներել ձեզ: Ձեռք բերեք ձեր ներքին ձայնը, երբ ուրիշների մասին չարաշահում եք: Գիտեք, թե ինչ եք զգում նրանց մասին, իրականում ձեր արտացոլումն է ձեր մասին: Պարզապես նշելով ձեր զգացմունքները եւ ասեք, «թող գնա», դուք զարմանում եք, թե որքան արագ եք բարկության զգացումներ եւ դատապարտում ինքներդ ձեզ, եւ ուրիշները շեղում են: Դուք կտեղափոխվեք ցավից եւ մեկուսացումից զգալով դրական էներգիայի, օգնության, անկեղծության եւ կարեկցանքի զգացում:

12. Փորձնական մտածողություն:

Մենք համոզված էինք, որ մեր կյանքում հաջողության հասնելու համար անհրաժեշտ է կատարել բազմալեզվություն, երբ մենք արթնանում ենք եւ մինչեւ գիշերը քնելիս: Երբ դանդաղեցնեք եւ գործնականում կիրառեք «այստեղ եւ հիմա» եւ համակենտրոնացման մեջ, դուք ավելի խորը, հարուստ եւ ավելի իմաստալից կյանք եք ապրում: Խոհեմություն գործելու լավ միջոց է դադարեցնել այն ամենը, ինչ անում եք, նստել, մաքրել ձեր միտքը եւ վերցնել 3 խորը շունչ:

13. Մի չափազանց լուրջ վերաբերվեք:

Կյանքը պարադոքսալ է: Մի կողմից, իմաստալից կյանք վարելը լուրջ խնդիր է, մյուս կողմից `ոչ: Իմանալով, թե ինչպես եք զվարճացնել, ծիծաղել եւ զվարճանալ ձեր ամենօրյա կյանքում, դա ոչ միայն տոնիկ է հոգու, այլ նաեւ նպաստում է ստեղծագործական ունակությունների զարգացմանը եւ թույլ է տալիս զարգացնել խորը կապեր ուրիշների հետ: Մտածեք դրա մասին. Ծիծաղելով, դուք չեք զգում ավելի հոգատար, երջանիկ եւ կարողանա շարունակել ձեր օրն ավելի հեշտությամբ: Պատասխանը միշտ կլինի այո: