Առողջություն

Ինչպես է 52 նայում 32-ին: Սինդ Քրոֆորդի խորհուրդները


Չկա կոշտ դիետա, միայն լավ կառուցված ինքնակառավարման խնամքը եւ այն գաղափարը, որ նա կարիք ունի միայն լավ զգալու համար: Եվ լողանալու հայցը գեղեցիկ չէ:

Զորավարժություններ

Cindy խառնվում է սիրտը եւ ուժի ուսուցումը: Նա փորձարկում է մարզադահլիճը շաբաթը երեք անգամ: «Սկզբում ես ունեմ 20 րոպե սիրտ, եւ միայն այնուհետեւ վարժվում է կշիռներով: Cardio- ն միշտ տարբերվում է մի տրոլեյբուսից, տրոլեյբուսից կամ պարզապես վազքից: Մեր տան մոտ կան քայլեր, որոնք հանգեցնում են լողափին: Ես լսել եմ ձայնագրության կամ երաժշտության մասին, երբ ես վազում եմ դրա վրա », - ասել է The Cut- ին տված հարցազրույցում:

Բացի այդ, Քրոֆորդը հաճախում է պարային դասեր եւ իր ընկերների հետ գնում է լեռներ:
@ cindycrawford

Դիետա

Դիետայի հիմնական կանոնն այն է, պարզ է `հրաժարվել կիսաֆաբրիկատների արտադրությունից եւ փոխարինել դրանք առանց կոնսերվանտների: «Ես բավական իմաստուն եմ դիետա մոտենալուն, այնպես որ ես ոչ մի բան չես ուտում փաթեթներից: Նախաճաշի համար ես սովորաբար ունենում եմ սպիտակուցներ ցնցում, ճաշի աղցան եւ երբեմն հավի միս, ճաշի համար ես պատվիրում եմ սուշի կամ ինչ-որ բան եփել: Օրինակ, Թուրքիա մակարոնեղենի, աղցանների կամ բանջարեղենի հետ », - ասել է նա Into The Gloss- ին տված հարցազրույցում:

Ինչն ունի աղանդեր: Մուգ շոկոլադ: «Ես ամեն օր ճաշից հետո թույլ եմ տալիս մի կտոր մուգ շոկոլադ: Եթե ​​ես չեմ դա անում, կարող եմ հազարավոր այլ բաներ ուտել, բայց ես դեռ չեմ կարող բավարարվել », - ասել է Սինձին InStyle- ում: