Առողջություն

Ինչպես տարբերել լուրջ դեպրեսիան սովորական հոգնածությունից


Զգում է ավելի շատ աշխատել: Այսօրվա դրությամբ շատ հեշտ է սթրեսի եւ ամենօրյա կյանքի ճնշման ներքո լինել, ինչը կարող է հանգեցնել հոգնածության, էներգիայի կորստի եւ ինչ-որ բան անել ցանկության բացակայության:

Բայց ամեն ինչ պարզ չէ: Կարող եք մտածել, որ դեպրեսիայի ախտանիշները եւ գերազանցելը ամբողջովին նման չեն: Այնուամենայնիվ, առաջինը հոգեկան վիճակն է, երկրորդը `ֆիզիկական: Բայց սա ամբողջովին ճշմարիտ չէ: Թեեւ դրանք երկու առանձին պայմաններ են, դրանց ախտանիշները բավականին նման են: Օրինակ, աշխատանքի հոգնածության եւ սթրեսը կարող է դեպրեսիայի նման լինել: Բայց չնայած դրան, կան որոշակի ձեւեր, թե արդյոք ձեր վիճակը դեպրեսիա է, թե գերազանցում:

Ինչպիսին է դեպրեսիան:

Շատ կարեւոր է հասկանալ, որ դեպրեսիան ավելի շատ է, քան տխրության զգացումը: Սա իսկական ախտանիշներով իրական հիվանդություն է: Որպես կանոն, այն արտահայտվում է որպես հուսահատության կամ տխրության ուժեղ զգացում, որի արդյունքում մարդիկ չեն ցանկանում կամ չեն կարողանում շփվել արտաքին աշխարհի հետ:

Մարդիկ կարող են ունենալ թե մեղմ, թե ծանր ախտանիշներ: Բայց նրանց հետ պայքարելը նույնքան բարդ է: Դեպրեսիայի պատճառները կարող են տարբեր լինել, եւ նրանցից շատերը պայմանավորված են զգալի, բարդ կյանքի իրադարձություններով, ինչպես մահը, այնպես էլ աշխատանքի կորուստը:

Դեպրեսիայի նշանները

Լավագույնն այն է, որ առաջին հերթին ուսումնասիրեք երկու պայմանների ախտանշանները, գերազանցում եւ դեպրեսիան, անկախ միմյանցից: Դեպրեսիայի որոշ հոգեբանական ախտանիշներ կարող են ներառել մշտական ​​տրամադրության անկում, ցածր ինքնակառավարման հարգանք, զգացմունքների զգացում, անհանգստություն եւ անհանդուրժողականություն ուրիշների համար, խթանների կորուստ եւ / կամ դավաճանություն, նախքան ձեզ դուր եկած:

Ֆիզիկական ախտանշանները կարող են նաեւ ուղեկցվել դեպրեսիայի մեջ, եւ կարող են ներառել ախորժակի եւ քաշի կորուստ, մարմնի ցավ, էներգիայի կորուստ, ցածր սեռական ցանկություն եւ քնի խանգարումներ:

Կանանց եւ տղամարդկանց դեպրեսիայի նշանները ընդհանուր առմամբ նույնն են, չնայած հիմնական տարբերություններից մեկն այն է, որ տղամարդիկ չեն գիտակցում, որ խրոնիկ ցավը կարող է ձեռք բերել ձեռքի հոգեկան խանգարում:

Ծանրաբեռնվածության նշանները

Ծանրաբեռնվածության նշանները կարող են արտացոլել դեպրեսիայի ախտանիշները, մասնավորապես, տրամադրության անկումը, զայրույթի զգացումը, խթանման կորուստը, քաշի կորուստը եւ էներգիայի կորուստը: Եվ, իհարկե, քնի խանգարում, ինչը, իր հերթին, սպառում է: Այսպիսով, սա, անշուշտ, արատավոր շրջան է:

Սակայն գերբեռնվածությունը կարող է հանգեցնել որոշակի ախտանիշների, որոնք կարող են զգալ դեպրեսիայի հետ: Դրանք ներառում են փսխում, փորլուծություն, ջերմություն եւ ցնցում, մկանների թուլություն կամ մարմնի ցավ:

Քրոնիկ հոգնածության սինդրոմը (այնպիսի պայման, որը դուք շատ հոգնած եք զգում) կարող է առաջացնել նաեւ գերեզմանների ախտանիշներ: Այս վիճակը հանգեցնում է ավելի ցավոտ ֆիզիկական ախտանշանների `մկանների եւ համատեղ ցավերի, գլխացավերների, կոկորդի կոկորդի, գլխապտույտի, անբավարարության եւ արագ սրտի բորբոքման:

Հետեւաբար, եթե նկատում եք վերը նշված ախտանիշները ինքներդ, դա կարող է նշանակել գերազանցում, ոչ թե դեպրեսիա:

Իրոք, շատ դժվար է որոշել, թե արդյոք դուք գտնվում եք ճնշված կամ պարզապես հոգնած, բայց ժամանակ է պահանջում պարզելու խնդրի բնույթը: Հավատացեք, արժե այն:

Շատ կարեւոր է ձեր վիճակը որոշել, ճիշտ բուժում ստանալու համար: Չնայած այն հանգամանքին, որ երկու հիվանդությունները կարող են հավասար վերաբերվել, թմրամիջոցների եւ ճանաչողական-վարքային թերապիայի օգնությամբ, բուժման գումարը, ժամանակը եւ պատճառները որոշվում են խնդրի բնույթով:

Ինչպես օգնել դեպրեսիվ մարդուն

Օգնության կարիք ունեցողը կարող է դժվար լինել: Առաջին քայլն այն է, որպեսզի հասկանան, որ նա հասկանում է, թե ինչու է նա օգնության կարիք ունի, եւ, ամենակարեւորը, եթե ուզում է: Բուժումը դեպրեսիայի մեջ ներառում է ապրելակերպի փոփոխությունները, թերապիան եւ դեղորայքը: