Առողջություն

5 սխալներ, որոնք խանգարում են մեզ ցրտից արագ վերականգնելուց

Pin
Send
Share
Send
Send



Անկախ նրանից, թե որքան եք ձեր մարմինը պոմպերով հաբերում, սեզոնային համաճարակի ժամանակ դեռ պետք է հիվանդանալ գրիպով կամ ARVI- ով: Այս շրջանում վարակի դեմ պայքարում խուսափեք հետեւյալ սխալներից, որոնք միայն խթանում են հիվանդության ընթացքի ախտանիշները եւ հետաձգում վերականգնման ժամանակները:

Ճաշելու հրաժարում

Երբ դուք լավ եք զգում, կարող եք հեշտությամբ մոռանալ սննդի մասին, բայց ձեր մարմինը էներգիա պետք է սննդից: Նա կարիք ունի, որպեսզի վարակված լինելով վարակի դեմ պայքարելու համար: Եթե ​​մտնում եք ձեր սննդային սննդամթերք, որոնք հակասում են սառը ազդեցությանը, օրինակ, ցիտրուսային մրգերը հեշտ է ճարպը մարել, որը կպահպանի մարմինը ջրազրկելը, ապա դրանով դուք զրկում եք մեկ լրացուցիչ խնդրից եւ արագորեն բարձրանում ձեր ոտքերին:

Խմելու մերժումը

Խմելը անհրաժեշտ է նույնիսկ առողջ մարմնի համար, ոչ թե հիվանդի համար: Եթե ​​դուք խմում եք խմիչքներ, որոնք հարուստ են հակաօքսիդիչներով, ինչպիսիք են թեյը, հյութը, տոնիկները կամ պարզապես ջուրը, ապա դուք կօգնեք ձեր մարմնին ձերբազատվել տոքսիններից եւ լրացնել էլեկտրոլիտների պակասը: Իսկ լորձաթաղանթի մեմբրանները բավականաչափ հագեցված կլինեն եւ կկարողանան գրգռվածության մեջ գրգռիչները գրավել եւ չեզոքացնել: Հատկապես օգտակար է խմել տաք խմիչքների համար, քանի որ ջերմ խմիչքը դյուրացնում է կոկորդը եւ գոլորշի հեղուկները լորձաթաղանթի մեջ են:

Ոչ մի քուն

Մարմինը առավել հաջողությամբ պայքարում է քնի ժամանակ հիվանդության հետ: Չեմ կարծում, որ եթե դուք հիվանդ եք, կարող եք ամբողջ գիշերվա ընթացքում դիտել ձեր սիրած հեռուստածրագրերը: Հարգեք մարմնի հանգստանալու կարիքը: Բացի այդ, քունը ունի բուժիչ ազդեցություն մարմնի վրա, քանի որ այն թույլ է տալիս ուղղել իր ռեսուրսները իմունային համակարգի մեջ, որը կպաշտպանի վարակը:

Overuse դեղորայք

Անբավարարվածության դեպքում անհրաժեշտ չէ ձեր հակամարմինների փրկությունը փնտրել, եթե, իհարկե, նրանց ընդունելությունը նշանակվել է բժշկի կողմից: Հակաբիոտիկների գերբարձր սպառումը, ի վերջո, կարող է հանգեցնել մարմնի կախվածությունը, որը մարմնի վրա ավելի քիչ ազդեցություն կունենա, եթե այն իսկապես անհրաժեշտ է:

Հիվանդների ցուցակից հրաժարվելը

Սթրեսը եւ անհանգստությունը դարձնում են մարմինը հիմնականում զինված վիճակում հիվանդության դեմ: Եթե ​​ձեր իմունային համակարգը ճնշված է հոգնածության, աշխատուժի աշխատանքի կամ հոգեկան սպառվածության պատճառով, ապա մերժելով տանը տառապելու հնարավորությունը կհանգեցնի վատ հետեւանքների: Մարմինը լինելու է ավելի մեծ լարվածության մեջ, դուք երկար ժամանակ հիվանդ կլինեք եւ կկարողանաք պատշաճ կերպով կատարել իրենց պարտականությունները աշխատանքում:

Pin
Send
Share
Send
Send