Գեղեցկություն

Ինչպես արագ կորցնել քաշը, միայն տնային գործերը կատարելով


Դուք երբեւէ ունեցել եք այնպիսի մի բան, որը դուք ամբողջ օրը կատարում եք տարբեր տնային գործեր, իսկ օրվա վերջում զգացի, թե ինչպես են մեքենաները բեռնաթափում: Դա տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ օրվա ընթացքում մենք իրականացնում ենք այնպիսի մի շարք շարժումներ, որոնք կարող են հեշտությամբ փոխկապակցված լինել լիարժեք մարզվելով: Ամեն անգամ, երբ դուք լվանում եք ուտեստներ կամ շատ ծանր պայուսակներ եք գնում, դուք կստանաք կալորիա: Եթե ​​ձեր օրվա ընթացքում ավելի խելացի եք, դա կօգնի հաղթահարել ավելաքաշի խնդիրը:

Որոշակի տեսակի գործունեության մեջ այրված կալորիաների քանակը անմիջապես կախված է մարդու մարմնից: Օրինակ, 100 կգ կշռող մարդը կալորիաներ կստանա, քան 75 կշռող մարդը: Ստորեւ բերված են 5 ամենօրյա աշխատանք, որոնք մեծ քանակությամբ կալորիաներ են առաջացնում:

Ավելի հաճախ գնացեք մթերային խանութ

Մոռացեք մթերային առաքման մասին: Մթերային խանութում մեկ ժամ անցկացվում է միջին 260 կալորիա, եթե կշռում եք մոտ 70 կգ: Եթե ​​ավելի շատ կշռում եք, ապա, համապատասխանաբար, կաճի կալորիաների քանակությունը: Ավելի տպավորիչ արդյունքների հասնելու համար առաջինը բեռնեք ձեր սայլը շատ սննդով (ձմերուկ, կաթ եւ գարեջրի շիշ), այնպես որ դուք պետք է առաջ քաշեք ծանր առարկա ձեր առջեւ: Եթե ​​դուք պետք է շունն ուտել, ապա շտապեք առաջինը, ապա վերցրեք սննդի տոպրակի մեջ, վերացնելու ձեր մեջքի բեռը:

Վերանորոգեք ինքներդ

Չնայած բնակարանը նկարելը կարող է լինել ձեր ամենասիրած բանը, բայց եթե ցանկանում եք հեռացնել մի քանի լրացուցիչ դյույմ ձեր իրանից, ապա ավելի լավ բան չկա, քան հանգստյան օրերին միայնակ վերանորոգել: 68 կգ քաշ ունեցող մարդը երեք ժամվա ընթացքում 1026 կալորիայից ազատվել է: Եվ սա նշանակում է, որ բնակարանը նկարելուց հետո կարող եք փոքրիկ լինել, գումար վաստակել եւ տունը ավելի հարմարավետ դարձնել:

Մաքրեք բնակարանը

Քանի անգամ եք վիճել ձեր սենյակի սենյակի կամ քո սիրելիի հետ, ում հերթը դուրս կգա: Այսուհետ թողեք այս շշմածներին եւ ձեզ հնարավորություն տվեք ուտելուց հետո մի քանի լրացուցիչ կոնֆետներ ուտելու հնարավորություն: Հարկում ամեն օր 30 րոպեում `մինուս 118 կալորիա, եւ հատակին լվանալը նույն ժամանակահատվածում այրվում է 129 կալորիա:

Օգնություն ուրիշներին

Երբեւէ մտածել եք, որ հարեւանի հետ խոսում եք, ով ցանկանում է, կամ ինչ-որ բան հաճելի է մի գեղեցիկ տատիկի համար, ով ապրում է նույն աստիճանով: Հաջորդ անգամ տեսնելով ծանր ապրանքներով ծանրոցներով ծաղկած տատիկ, նրան օգնեք: 10 րոպեում աստիճանների վրա լիցքավորման փաթեթները կարող են այրել 90 կալորիա եւ 258 կալորիա 30 րոպե: Դուք ոչ միայն նոր բարեկամ կստանաք եւ լավ գործեք, այլեւ կազատվեք լրացուցիչ կալորիաներից, առանց նկատելու այն: