Գեղեցկություն

Ինչպես ընտրել ֆիտնես նիհարել արագ եւ լինել միտում


Ֆունկցիոնալ ուսուցում

Այս գարնանը ֆունկցիոնալ ուսուցման ուղղությունը գնալով ավելի է զարգանում: Այսինքն, ծրագրեր են մշակվում ֆիզիկական պատրաստվածության տարբեր մակարդակների համար: «Այս տարի միտումը ոչ միայն ֆունկցիոնալ ուսուցման« ծանր »ուղղությունն է, որը ներառում է խաչմերուկ եւ բոլոր բարձր ինտենսիվ ինտերվալների վերապատրաստում, այլեւ թեթեւ տարբերակ` ուղղված մարդու մարմնի եւ բնական շարժումների հիմնական գործառույթների վերականգնմանը, - մեկնաբանեց դաշնային ցանցի ֆիթնեսի տնօրենը: X-Fit ակումբները Իրինա Տրոզկա:

Անհատական ​​մոտեցում

Հիմնական ֆիթնես միտումներից մեկը, որին մենք այժմ կարող ենք դիտարկել, կենտրոնանում է առանձին մոտեցման եւ համապարփակ խնդրի լուծման վրա: Սա վերաբերում է մի քանի ուսումնական ծրագրերի եւ ծառայությունների փաթեթային առաջարկների համատեղման խնդիրներին, օրինակ, ակումբները ակտիվորեն առաջարկում են փաթեթներ, որոնք բացի դասընթացներից ներառում են նաեւ այլ ծառայություններ `մերսում, կոսմետոլոգիա, սնուցում եւ այլն: «Նորարարությունները դիպչում են եւ երեխաների ֆիթնեսը, որտեղ մենք նաեւ նոր ուղղություններ կբացենք, հիմնված արդյունաբերության վերջին զարգացումներին, ինչպես նաեւ հոգեբանության հիմունքներին եւ նոր սերնդի երեխաների հետ աշխատելու առաջարկներին», - ասաց Իրինա Տրոսկկը:

Ֆիթնես սիրահարների համար նախատեսված գործիքներ


Shutterstock Շարունակեք թափանցիկ ընդմիջումների վերապատրաստում `սրտի կուրսի մոնիտորների եւ միացման դասընթացների միջոցով: Բացի այդ, դուք կարող եք օգտագործել ֆիթնես ծրագրեր սմարթֆոնների, խելացի ժամացույցների եւ անլար ականջակալների համար, որոնք չեն շեղվում ուսուցումից եւ գործելու ազատություն: Կան ավելի ու ավելի շատ գործիքներ, որոնք նախատեսված են կանոնավոր դասընթացներ ավելի հարմարավետ եւ արդյունավետ:

Առաջիկա ֆիթնես սեզոնը հաջող կլինի ֆիտնես ստուդիաներում, որոնք անսովոր գործունեություն են գրավում, հետաքրքիր վայրեր, շրջապատ եւ այլ «չիպեր»: Ակնկալվում է, որ այս ձեւաչափը շատ տարածված կլինի մի քանի տարի հետո, որից հետո նրա ժողովրդականությունը կսկսի նվազել:

Հեղինակային ուսուցում

Այս տարի հեղինակի հայտնի մեթոդները, ավելի անսովոր մոտեցմամբ, մարդու մարմնին: Pilates- ն եւ յոգան կմիավորվեն բոլոր տիպի տատանումների հետ, մինչեւ TRX հանգույցի ուսուցում:

Ցիկլային ուղղություններ

2018 թ. Հեծանվավազք, որը հայտնի է վերջին տարիներին, չի կորցնի իր դիրքերը եւ այն ավելի հետաքրքիր կդառնա, ներգրավելով իրական ռասայի մթնոլորտում ներգրավվածներին: Եթե ​​նախկինում բոլորը հետաքրքրված էին այս մարզաձեւի փողոցում կամ դահլիճում, որպես ջերմություն, այժմ գործընթացը դառնում է ավելի ինտերակտիվ: Դուք կարող եք լողալ մի հեծանիվ վիրտուալ հետքերով: Դասընթացին կներկայացվի նաեւ էկրանին նախագծելով յուրաքանչյուր մասնակիցի տոկունության ձեռքբերումները, իսկ մեծ էկրանին կցուցադրվի տեսահոլովակը ցիկլի երթուղով: Այսպիսով, դուք զգում եք իրական հեծանվորդ եւ կկարողանաք գնահատել ձեր հաջողությունը:

Առցանց մարզիչ

Ժամանակակից ծառայություններից շատերը շարժվում են առցանց տարածք: Դասընթացը նույնպես բացառություն չէ: Այնուամենայնիվ, վարժություններում սխալներ թույլ չտալու նպատակով (եւ արդյունքում `առողջության հետ կապված խնդիրներ), փորձագետները խորհուրդ են տալիս դրանք օգտագործել որպես լրիվ կանոնավոր դասընթացներ ակումբում: Այս դեպքում այն ​​է, որ առցանց ուսուցումն օգնում է համախմբել եւ պահպանել արդյունքը: