Դիետաներ

9 վնասակար արտադրանք ձեր գործչի համար


Ապրանքների մասին, որոնց վտանգը խորը «թաքնված» է իրենց կազմի մեջ, ոչ ամեն ինչ հայտնի է եւ ամեն ինչից հեռու: Եվ միեւնույն ժամանակ, նման անտեղյակությունը խանգարում է եւ նույնիսկ ցավում է, նույնիսկ այն դեպքում, երբ թվում է, որ դիետան կատարյալ է ուտելի տեսանկյունից: Ահա, «վատ բաների» ցանկը,

Նուրբ շաքար

Եթե ​​մարմնի պտուղի գլյուկոզի պակասը չենք ունենա, մենք անխոհեմորեն սկսում ենք քաղցրավենիք պահանջել: Օրինակ, կերեք քաղցրավենիք կամ տորթ: Այսպիսով, կա սպիտակ շաքարավազի կախվածություն, որը կարող է խաթարել անգամ առավել ճիշտ դիետան: Նուրբ շաքարավազը ոչ միայն օգտակար է, այլեւ վնասակար արտադրանք: Մաքրման հետ միասին այն դնում է վիտամիններ, հանքային նյութեր եւ հակաօքսիդանտներ, որոնք անհրաժեշտ են համապատասխան ճարպակալման եւ գլյուկոզայի ձուլման համար: Մեթաբոլիկ պրոցեսների անհավասարակշռությունը առաջացնում է լյարդի խախտում, շաքարային դիաբետի ռիսկ եւ, որպես հետեւանք, ավելցուկային քաշի տեսք:

Յոգուրտ

Բնական կաթնամթերքը լավ է առողջության համար, ինչպես նաեւ մածուն: Բուրմունքները, գույները, sweeteners եւ մրգային կոնցենտրատները փչացնում են ամեն ինչ: Նրանք ավելացնում են յոգուրտ կալորիաներ, որոնք այն դարձնում են քաղցր ու շատ հարուստ աղանդեր, որոնք վնասում են գործչին, որքան բանան կամ սենդվիչներ: Չի նշվում կոնսերվանտները, որոնք խանգարում են մածունի արագ վատթարացմանը, ինչը բացասաբար է անդրադառնում ենթաստամոքսային գեղձի աշխատանքին:

Թարմ հյութեր

100% թարմ - դիետայի մշտական ​​անդամ: Սակայն դրա գործողության վրա նրա ազդեցությունը շատ երկիմաստ է: Եթե ​​բանջարեղենային հյութը բարենպաստ ազդեցություն ունի նյութափոխանակության պրոցեսների վրա եւ ունի ցածր էներգիայի արժեք, ապա թարմ մրգերի խմիչքները պարունակում են մեծ քանակությամբ ֆրուկտոզա եւ կալորիաներ, որոնք հյութերը հաճախ օգտագործվում են որպես հավելյալ կիլոգրամների աղբյուր:

Ձու

Ձվի սպիտակը իդեալական շինանյութ է մկանների զանգվածի համար: Հետեւաբար, բոլոր ժամանակներում ձուները զբաղեցնում էին պատշաճ եւ առողջ կերակրման կարեւոր տեղերից մեկը: Այնուամենայնիվ, դիետայի գումարի չափով կարեւոր է չխառնվել: Ձվի ավելցուկը մեծացնում է այսպես կոչված «վատ» խոլեստերինի արյան մակարդակը, որը պահվում է հյուսվածքների եւ օրգանների մեջ, դարձնելով անոթները ավելի փխրուն: Մարմնի մակարդակում դա արտացոլվում է տառապած անոթային ռետիկուլյարի, մաշկի շղարշության եւ անկանոն երեւույթների, վաղ տարիքի ավելցուկային մարմնի քաշի տեսքով:

Խորոված միս

Թռչնի կամ տավարի միս, առանց յուղի եփած, շատ առողջ է, քան տապակած մսի ճաշատեսակները: Սակայն պատկերը փոխվում է, երբ համեմունքները եւ մարինադը ընկնում են գրիլին: Միասին նրանք կազմում են «պայթուցիկ խառնուրդ», առանց կոնսերվանտների, համեմունքների եւ ճաշակի փոխարինողների մասնակցության, որոնք կարող են ազատել լյարդին վնասակար նյութերը, երբ ջեռուցվում է: Բացի այդ, սոուսներ եւ մարինադներ մսի պարագաների համար բարձր են կալորիաներով եւ, համապատասխանաբար, վնասակար գործչի համար:

Ափսեներ

Համաշխարհային հայտնի պոպկորն այնքան էլ օգտակար չէ, որքան կոտրիչ կամ չիպսեր: Մանրաթելերի բարձր պարունակության պատճառով ոսպնյակը «մաքրում է» աղիները եւ կարգավորում է իր գործունեությունը: Եգիպտացորենի հատիկներ վնասակար հավելումներ են կատարում `շաքար, կարամել, պանիր եւ կարագ: Նրանց պատճառով, ադիբուդն դառնում է շատ բարձր կալորիականությամբ արտադրանք, որի փոքրիկ բաժակը, իր էներգետիկ արժեքով, հավասար է համեղ համբուրգարին: Իսկ սինթետիկ նյութերը փաթեթի ներսում, որի պատճառով ալկոհոլը չի ​​մնում պատերին, միկրոալիքային վառարանում տապակելիս վնասակար ազդեցություն ունի լյարդի ճարպերի ճեղքումին մասնակցելու ունակության վրա: Նման պրոցեսների խախտումը արտացոլվում է անառողջ քաշի եւ առողջության վատթարացմամբ:

Սպիտակ շոկոլադ

Իր կազմի մեջ սեւ շոկոլադի սպիտակ անալոգը ավելի նման է բարձր կալորիականությամբ տորթին, քան օգտակար նրբագեղությունը: Բանն այն է, որ սպիտակ շոկոլադը չունի կակաո լոբի, բայց կա կակաոյի կարագ, կաթ, շաքար, կրեմ եւ այլ բաղադրիչներ, որոնք նպաստում են քաշի ձեռքբերմանը: Ահա թե ինչու դիետայում սպիտակ շոկոլադի փոխարինումը կարող է ակնթարթորեն ազդել ձեւի վրա եւ զրկել շնորհից:

Banana չիպսեր

Ի տարբերություն թարմ բանանների, կարագի տապակած խրթխրթան շերտները գրեթե օգտակար հատկություններ չունեն: Հաճախ օգտագործվում է որպես դիետիկ խորտիկ, բանանի չիպսերը ունեն իրենց ածխաջրածինները, որոնք հեշտությամբ պահվում են ճարպային խանութներում: Իսկ օսլան, որը բանանի մի մասն է, աղտոտում է եւ աճում է աղտոտվածությունը աղիքներ:

Սուրճ կրեմով

Տոնիկ եւ սնուցող քեֆ, նվազագույն կալորիաներով վնասակար շաքար, կաթի փրփուր, հարած սերուցք եւ կարամել: Ահա թե ինչու կափփուկինո, լատտե եւ սուրճի այլ սննդատեսակներ բացարձակապես չեն համապատասխանում որպես դիետիկ եւ առողջ խմիչք: Բացի այդ, դրա պատրաստման համար օգտագործվում է չոր սինթետիկ խտանյութ, որը քիչ կախված է բնական կաթի հետ, նպաստում է քաշի ավելացմանը եւ նույնիսկ շաքարախտի: Այսպիսով, անծանոթ ցանկությունը, որ շունչ քաղցր ու համեղ փողոցային սուրճի բաժակով, կարող է դաժան կատակ խաղալ նույնիսկ այն մարդկանց հետ, ովքեր վստահ են, որ իրենց մենյունը պարունակում է միայն ճիշտ եւ առողջ սնունդ: