Դիետաներ

7 երեկոյան ապրանքներ, առանց որոնց դուք կստանաք լրացուցիչ ֆունտ


Կալորիականության հաշվարկը օգտակար դիետիկ թվաբանություն է: Սակայն, եթե օրվա ընթացքում ձեր ախորժակը «պիտանի» եք թույլատրելի մակարդակով, շարունակելով քաշը, ուշադիր նայեք երեկոյան մենյուին: Թերեւս ընթրիքում դուք ուտում եք սնունդ, որոնք նպաստում են գիշերը քաշի ձեռքբերմանը:

Կարմիր միս

Տավարի եւ խոզի միսը, նույնիսկ փոքր քանակությամբ, պահանջում են շատ էներգիա մարմնից մարսելու համար: Արդյունքում ստամոքսը, որը երեկոյան պետք է աշխատի թեթեւ ռեժիմով, լիովին աշխատում է: Ուղեղը ստանում է ազդանշան, որպեսզի աշխատի մարմնի համար շատ կարեւոր մի բան աշխատել, որը դուք պետք է փրկեք եւ մի կողմ դնեք ավելի ուշ: Մասնավորապես, ճարպային պաշարները լրացուցիչ ֆունտ ձեւով:

Քաղցր պանիր

Ճաշի համար պինդ կերակուրը օգտակար է: Բայց միեւնույն ժամանակ վերամշակված պանրի կերակուրը `հղի է քաշի ձեռքբերումով: Փաստն այն է, որ վերջինս պարունակում է շատ խտացուցիչներ, որոնք նպաստում են ստամոքսի լորձի ձեւավորմանը եւ դանդաղեցնում են մարսողությունը: Բացի այդ, վերամշակված պանրի բաղադրությունը պարունակում է շատ կաթնային ածանցյալներ `բարձր սննդային արժեքով, օրինակ` կրեմ:

Կաթնաշոռ թթվասերով

Երեկոյան, կաթնաշոռը, թթվասեր եւ շաքարով համեմված, պահանջում է շատ քաղցկեղի պառակտում: Սակայն մոտ քնում է, լյարդը դանդաղեցնում է իր աշխատանքը եւ չի կարողանում լիովին կոտրել լակտոզը, որը ոչ միայն նպաստում է չափազանց մեծ գազի ձեւավորմանը, այլեւ տեղավորվում է կեռասի եւ իրան վրա:

Buns

Կեֆիրի հետ միասին նույնիսկ անհավանական բոքոն կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ ձեւի վրա: Իհարկե, եթե երեկոյան կերակրում է: Ալյուրի մեջ պարունակվող պարզ ածխաջրերը մեղավոր են ամեն ինչի համար: Նրանք արագ մարսվում եւ պահվում են պահեստի ճարպային պահարանում, ազդարարելով մարմնին, որ նորից ուտելու լավ կլինի: Այնպես որ, սկսեք երկար երեկոյան ճաշատեսակները, ինչը, իհարկե, հանգեցնում է քաշի ձեռքբերմանը:

Կարտոֆիլներ

Չնայած այն բանին, որ կարտոֆիլը բուսական է, այն բավականաչափ բարձր է կալորիաներով եւ դժվար է մարսել: Պատճառը `օսլայի բովանդակությունը, որը գտնվում է ստամոքսի եւ աղիքների պատերին, դանդաղեցնում է մարսողականությունը եւ խստացնում է այտուցը: Հատկապես այն ժամանակ, երբ խոսքը վերաբերում է տապակած կարտոֆիլ կամ կարտոֆիլ:

Թթուներ եւ թթուներ

Պահպանումը եւ թթու վարունգները պարունակում են բազմաթիվ աղ, շաքար եւ համեմունքներ: Նման հավելումները խցերում պահում են հեղուկ, այդ թվում, ճարպը, որը արտացոլվում է մի քանի լրացուցիչ կիլոգրամի մեջ: Եվ եթե փոքր ափսեները հեռանում են իրենց սեփականությունից, ապա դա այնքան էլ հեշտ չէ ջրի ճարպային պաշարներից հեռացնել:

Կծու սոուսներ եւ համեմունքներ

Տաբասկոն, մանանեխի, սիսաբիի եւ այլ «կրակոտ» համեմունքները նպաստում են արյան շեղմանը մարսողական օրգաններին: Արդյունքում ուզում եմ ավելին ուտել: Իսկ ստամոքսի պատերը, կծու կերակուրով հուզված, պահանջում են ավելցուկային կամ յուղով արտադրանք, որոնք կարողանում են «այրող» կրակով մեղմացնել, բայց միեւնույն ժամանակ դրանք «գեղեցիկ» են դարձել ծալքերով եւ լրացուցիչ սանտիմետրերով: