Կատեգորիա Դիետաներ

Weight Loss Tips: 7 հիմար սխալներ են մարդկանց կողմից դիետայի վրա
Դիետաներ

Weight Loss Tips: 7 հիմար սխալներ են մարդկանց կողմից դիետայի վրա

Գաղտնիք չէ, որ դիետան դժվար է: Մենք ամբողջ օրը պահում ենք ցեխոտ ձեռքերում եւ քնած վիճակում, մարմնի մեջ գոհունակության եւ թեթեւության զգացումով, իսկ առավոտյան, նախաճաշում, դագաղով ուտում ենք: Ինքներդ ձեզ սահմանափակելու հարցում հաջողությունը անխուսափելիորեն կապված է ընկերի հետ, բայց եթե դուք լրջորեն որոշում եք հոգ տանել ձեր մասին, ապա դուք պետք է հետեւողական լինեք:

Կարդալ Ավելին
Դիետաներ

8 համեղ կերակուրներ, որոնք ձեզ դուր են գալիս որպես rocker

Լրացրեք 5 րոպեանոց դասընթացը հատուկ ճաշերով, ինչպես խորհուրդ է տալիս բլոգեր Սառա Ջեյն Բեդվելին, որպեսզի պատրաստ լինի բարակ ամառ: Ընկույզ եւ յուղեր դրանցից Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ սննդամթերքները, որոնք պարունակում են միանավացած ճարպեր (ընկույզներ եւ ընկույզ), կորցրել են ավելի շատ քաշ, քան նրանք, ովքեր նույն քանակությամբ կալորիաներով պակաս ճարպով սպառել են:
Կարդալ Ավելին
Դիետաներ

5 արագ եղանակներ, ձերբազատվելով ավելորդ ֆունտից առանց դիետայի եւ ֆիթնեսի

Նոր տարին կդադարեցվի: Առջեւում `համեղ Սուրբ մենյուն, որը ներառում է բոլոր ավանդական եւ հաճախ շատ բարձր կալորիականությամբ ուտեստները: Անշուշտ, չպետք է ուրախանաք, որ Նոր տարվա տոնակատարությունների ժամանակ հաճույք կստանաք ավանդական վերաբերմունքից, բայց հիշեք, որ overeating- ի հետեւանքները կարող են շատ տհաճ լինել եւ վնասել ձեր քաշը կորցնելու ջանքերը:
Կարդալ Ավելին
Դիետաներ

Կեֆիրի դիետա, թե ինչպես նիհարել շաբաթական 10 կգ-ով

Կեֆիրի սննդակարգը կարող է կոչվել քաշի կորստի ամենատարածվածներից մեկը: Նա պարտավոր է, ամենայն հավանականությամբ, իր պարզությամբ `բոլորին անմիջապես պարզ է, որ կեֆիրը հիմնական արտադրանքն է: Մանկուց ծանոթ օգտակար արտադրանքը, իհարկե, չի վնասում, եւ արդյունքը իսկապես տպավորիչ է: Սակայն սա բավականին խիստ եւ լուրջ դիետա է:
Կարդալ Ավելին
Դիետաներ

Դիետիկ 6 տերեւներ. Ամեն օր մենյու

Շվեդական սննդաբան Աննա Յոհանսոնը ստեղծեց ռոմանտիկ անունով եզակի դիետա: Այն ստացել է գեղեցիկ անունը `ի պատիվ ծաղկի, որտեղ վեց տերեւներից յուրաքանչյուրը նշանակում է օր: 6 բրնձի դիետայի էությունը այն է, որ ամեն օր անհրաժեշտ է օգտագործել առաջարկված ապրանքը:
Կարդալ Ավելին
Դիետաներ

5 ամենաազդեցիկ դիետաները, որոնք կօգնեն արագորեն նիհարել

Երբ կինը ցանկանում է կորցնել քաշը, նա չի ժպտում երկար սպասելու: Ընդհակառակը, ես ցանկանում եմ հնարավորինս արագ հաղթահարել խնդիրը: Հետեւաբար, հնարավորինս կարճ ժամկետում ձերբազատվեք ավելորդ քաշից ազատվելու համար անհրաժեշտ է ընտրել առավել արդյունավետ դիետա: Մենք հավաքել ենք լավագույն 5 սննդակարգ, որը կարճ ժամանակում շտկում է այդ թիվը:
Կարդալ Ավելին
Դիետաներ

Արագ դիետիկ 5: 2: Ինչպես կորցնել քաշը մի քանի շաբաթվա ընթացքում

Ինչ է դիետան 5: 2 Դիետայի պլանը 5: 2 պարզ է: Ամեն շաբաթ երկու օրվա ընթացքում դուք պետք է սահմանափակեք օրական 500 կալորիա, եւ մնացած ժամանակի (5 օր) կարող եք ավելի շատ կալորիա սպառել - առաջարկվող օրական կալորիականության ընդունումը 2000 կալորիա է: Մենք գիտենք, որ դուք անպայման դրդապատճառի: այս դիետայի երկրպագուների մեջ մոդելն է Միրանդա Քերրը եւ դերասանուհի Ջենիֆեր Էնիսթոնը:
Կարդալ Ավելին
Դիետաներ

Նույնիսկ եթե այս 6 կերակուրը քիչ քանակությամբ ուտում եք, դեռեւս ճարպ եք ստանում

Եթե ​​ցանկանում եք դուրս գալ լրացուցիչ ֆունտից, պատշաճ սննդակարգին հավատարիմ մնալուց, երբեմն դեռ ուզում եք ինչ-որ բան վնասել: Մենք խաբում ենք ինքներս մեզ, ասելով, որ մի կտորից վնաս չի լինի, բայց իրականում այս հատվածը անցնում է ձեր բոլոր նախորդ ջանքերը: Կան սննդամթերքներ, որոնք նույնիսկ չեն կարող կերակրել նույնիսկ ամենափոքր չափերով, եթե ցանկանում եք պահպանել կամ բարելավել ձեր մարմնի ձեւը:
Կարդալ Ավելին
Դիետաներ

Այս 7 սխալները ամեն օր կատարում են, դանդաղեցնում են ձեր նյութափոխանակությունը

Դուք կոլտնտեսական արտադրանք եք նետում Կանանց, ովքեր օրվա ընթացքում երեք եւ յոթ կաթնամթերք ունենում են, կորցնում են ավելի ճարպը եւ ավելի շատ մկանային զանգված են ստանում, քան նրանք, ովքեր ավելի քիչ են անում: Նախընտրում եք շոգին քնել, ճարպը այրել, ջեռուցումը նվազեցնել: Փորձի մասնակիցները մեկ ամսվա ընթացքում քնում էին սենյակում, որի միջին ջերմաստիճանը 18 աստիճան էր, եւ այդ ժամանակահատվածում դրանք երկու անգամ կուտակվում էին շագանակագույն ճարպի ավելցուկային հյուսվածքի քանակով, որը կարողանում է շեղվել արագությամբ, ապահովել մարմինը էներգիայի եւ ջերմության հետ:
Կարդալ Ավելին
Դիետաներ

Եթե ​​դուք կորցնում եք քաշը գործչի տիպի տեսքով, ապա դուք կկարողանաք նիհարել առավել արդյունավետ

Յուրաքանչյուր կին եզակի է եւ ունի իր անհատական ​​հատկանիշները: Այս հատկությունները պետք է հաշվի առնել հագուստի, ոճի, գիտնականների ընտրության ժամանակ եւ, իհարկե, քաշի կորցնելիս: Տանձի բարակ վերին եւ ծավալային ստորին հատվածի տերմինի տիպի առանձնահատկությունները: Այս տեսակի խնդրի տարածքը ստորին մարմինն է, այսինքն, ոտքերը եւ ազդրերը:
Կարդալ Ավելին
Դիետաներ

Դուք երբեք չեք կորցնի քաշը, եթե այդ սխալները կատարեք

Որոշ կանայք բառացիորեն խեղդում են գիրություն: Նրանք փորձում են տարբեր ձեւերով փորձել ազատվել նրան, սպառվել են դժվար դիետաներով, բայց բոլորը ապարդյուն: Ինչ է սխալ: Սխալ դիետա Որոշ պատճառներով, շատ կանայք հավատում են, որ քաշը կորցնելու համար պարզապես անհրաժեշտ է ավելի քիչ ուտել: Ի դեպ, դա այդպես չէ: Երբ մեր մարմինը շատ քիչ կալորիա է ստանում, կարծում է, որ ապոկալիպսիան եկել է:
Կարդալ Ավելին
Դիետաներ

Weight Loss Tips: 7 հիմար սխալներ են մարդկանց կողմից դիետայի վրա

Գաղտնիք չէ, որ դիետան դժվար է: Մենք ամբողջ օրը պահում ենք ցեխոտ ձեռքերում եւ քնած վիճակում, մարմնի մեջ գոհունակության եւ թեթեւության զգացումով, իսկ առավոտյան, նախաճաշում, դագաղով ուտում ենք: Ինքներդ ձեզ սահմանափակելու հարցում հաջողությունը անխուսափելիորեն կապված է ընկերի հետ, բայց եթե դուք լրջորեն որոշում եք հոգ տանել ձեր մասին, ապա դուք պետք է հետեւողական լինեք:
Կարդալ Ավելին
Դիետաներ

Քաշի հասնելու 7 անհասկանալի պատճառներ, որոնք կարեւոր են ճանաչել, որպեսզի խոնարհություն պահպանեն

Կերեք չափավոր հատվածներ, եւ այդ ավելորդ ֆունտները համառորեն չեն թողնում իրանն ու կեռը: Քաշը, անշուշտ, սողացող պատճառները կարող են ամբողջովին անսպասելի լինել: Եվ դուք պետք է իմանաք նրանց մասին, եթե գայթակղիչ եւ տոտանի մարմնի օգնությունը մոտ ապագայում ձեր հիմնական նպատակն է: Դուք ծխում եք: Սակայն հակադրվում է այն կարծիքին, որ ծխելը թողնելը ենթակա է ճարպակալման, ավելորդ քաշը հայտնվում է նրանց մեջ, ովքեր մշտապես ծխախոտ են պահում իրենց բերանում:
Կարդալ Ավելին
Դիետաներ

3 պարզ դիետաներ, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել առանց լրացուցիչ ջանքերի

Ինչ կին չի երազում մի գեղեցիկ գործչի: Բայց «դիետ» բառով շատերը սարսափած են: Ոչ, ոչ քաղցրավենիք, եւ բարձր կալորիաներ, բայց նման սիրած սնունդ: Չափազանց դժվար դիետաները երբեմն ավելի շատ վնասում են, քան լավը `շեշտը, որ դուք զգում եք, երբ հրաժարվում եք հաճույքներից: Բայց դուք կարող եք գնալ այլ ճանապարհով եւ փորձել նուրբ ձեւեր, որոնք ոչ պակաս արդյունավետ են:
Կարդալ Ավելին
Դիետաներ

Դուք պատրաստվում եք գնալ դիետա: Բաց թողեք այս սննդամթերքները դիետայից

Չնայած նոր դիետան սկսելուց առաջ սառնարանում գտնվող ամեն ինչի ուտելու ցանկությունը կարող է լինել ամենադժվար քայլը: Ավելի օգտակար ապրանքներ անցնելը շատ ավելի հեշտ է, քան կարծում եք: Երբ դուք գիտեք, թե որ կերակրատեսակները հրաժարվեն եւ որոնց մեջ ներառված են դիետայում, ճիշտ սնունդը այլեւս չի երեւա:
Կարդալ Ավելին
Դիետաներ

6 ճաշարաններ, որոնց շնորհիվ կշիռ եք ստանում

Դուք գիտեք, որ պետք է խուսափեք սառեցված մածունից եւ տուփից պատրաստված ճաշացանկից: Բայց եթե դեռեւս լրացուցիչ ֆունտ ստանաք, պետք է ուշադրություն դարձնել այդ անսպասելի սխալներին: 1. Դուք մտածում եք սննդի մասին (ճաշից առաջ 5 րոպե առաջ) Ինչու եք քաշում: Ոչ ոք լավ ընտրություն չի անում դատարկ ստամոքսի վրա:
Կարդալ Ավելին
Դիետաներ

9 վնասակար արտադրանք ձեր գործչի համար

Ապրանքների մասին, որոնց վտանգը խորը «թաքնված» է իրենց կազմի մեջ, ոչ ամեն ինչ հայտնի է եւ ամեն ինչից հեռու: Եվ, ժամանակի ընթացքում նման անտեղյակությունը խանգարում է եւ նույնիսկ ցավում է, նույնիսկ այն դեպքում, երբ թվում է, որ դիետան կատարյալ է առողջ ուտելիք տեսանկյունից: Ահա, «վատ բաների» ցանկը: Նուրբ շաքարավազ Եթե մարմնի պտուղի գլյուկոզի պակասը չլինի, մենք անպարկեշտ կերպով սկսում ենք քաղցրավենիք պահանջել:
Կարդալ Ավելին
Դիետաներ

Դիետաների հիմնական խաբվածությունը - մեկ շաբաթից չես կորցնում

Շատ հաճախ կանայք հիշում են դիետաների մասին, երբ դրանք իսկապես անհրաժեշտ են, մեկ շաբաթ տեւում է տոներից առաջ, եւ այդ լրացուցիչ ֆունտերը դեռ գտնվում են տեղում: Եվ ապա տիկնայք կգտնեն որոշակի ընթացք, որը թույլ կտա նիհարել մեկ շաբաթվա ընթացքում: Ոմանք էլ հաջողության են հասնում, սակայն զգալի ջանքերի եւ իրենց առողջության համար: Մեր մարմինը չի ընդունում նման ցնցումներ, ինչի հետեւանքով անձեռնմխելիությունը ընկնում է, մաշկի վիճակը վատթարանում է:
Կարդալ Ավելին
Դիետաներ

Ապրանքների բարելավման մարսողություն, որը պետք է ավելացվի ձեր դիետայի մեջ

Սնահավատությունը, անկասկած, կարեւոր թեման է: Երբ մարսողական համակարգը աշխատում է, քանի որ այն պետք է, ձեր մարմինը սննդի վերածում է էներգիայի, կլանող սնուցիչների եւ տոքսիններից ազատվելու: Պատշաճ ակտիվ մարսողություն օգնում է նիհարել կամ պահել քաշը: Ահա յոթ ապրանքներ, որոնք պահում են համակարգը:
Կարդալ Ավելին
Դիետաներ

Յոթօրյա ֆրանսիական դիետան նրանց համար, ովքեր շտապ պետք է նիհարել

Ֆրանսիական կանայք միշտ էլ մեծ են, պարզապես այն պատճառով, որ նրանք գիտեն, թե ինչպես հոգ տանել իրենց համար: Նրանք ունեն իրենց մարմնի խնամքի իրենց սիրած մեթոդները, դիետիկ կանոնները, որոնք չեն խախտում, ինչպես նաեւ սիրելի դիետաները, որոնք օգնում են արագ ձեւավորվել մինչեւ կարեւոր իրադարձություն: Ինչ սնունդ կանոնները միշտ հետեւում են ֆրանսերենին:
Կարդալ Ավելին
Դիետաներ

7 երեկոյան ապրանքներ, առանց որոնց դուք կստանաք լրացուցիչ ֆունտ

Կալորիականության հաշվարկը օգտակար դիետիկ թվաբանություն է: Սակայն, եթե օրվա ընթացքում ձեր ախորժակը «պիտանի» եք թույլատրելի մակարդակով, շարունակելով քաշը, ուշադիր նայեք երեկոյան մենյուին: Թերեւս ընթրիքում դուք ուտում եք սնունդ, որոնք նպաստում են գիշերը քաշի ձեռքբերմանը: Կարմիր մսի Տավարի եւ խոզի միսը, նույնիսկ փոքր քանակությամբ, պահանջում են շատ էներգիա մարմնից մինչեւ մարսել:
Կարդալ Ավելին