Կատեգորիա Առողջություն

Կեֆիր, սերմեր եւ 5 այլ ապրանքներ, որոնք դարձնում են իմունային համակարգի երկաթը
Առողջություն

Կեֆիր, սերմեր եւ 5 այլ ապրանքներ, որոնք դարձնում են իմունային համակարգի երկաթը

Հնարավոր է, որ ձեզնից պաշտպանվելու ավելի լավ միջոց չկա, քան ձեր անձեռնմխելիությունը: Իմունային համակարգը մարմնի պաշտպանությունն է վարակի եւ հիվանդության դեմ: Երբ իմունիտետը թույլ է, դժվար է առողջ մնալ: Այդ իսկ պատճառով շատ կարեւոր է քայլեր ձեռնարկել, բարելավելու անձեռնմխելիությունը: Դա ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է, ճիշտ ուտել եւ ներդնել իմունային սննդակարգեր ձեր դիետայում:

Կարդալ Ավելին
Առողջություն

Տաք յոգա. 40 պատճառներից հետո այն 5 պատճառ

Hot Yoga- ը, որը հայտնի է նաեւ Bikram Yoga- ի կողմից, 40 րոպե տեւողությամբ 40,5 ° C ջերմաստիճանի ստուդիայում պատրաստված 26 տեսակի 90 րոպեանոց հավաքածու է, 40% խոնավությամբ: Եվ սա ջերմությունն է, որը սովորաբար պահում է մարդկանց ձեռքի երկարությունը: Շատերը զարմանում են, թե տաք յոգան տարբերվում է «սովորականից», առողջության օգուտների տեսանկյունից:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

Այս 7 համեղ կերակուրները կօգնեն ձեզ ավելի լավ, քան ցանկացած sedatives.

Անհանգստության խանգարումով ապրելը սովորական է շատերի համար: Հոգեկան առողջության այս ձեւը լավ վերաբերվում է դեղորայքի եւ թերապիայի հետ, բայց գիտեք, որ շատ բժիշկներ եւ թերապեւտներ նաեւ խորհուրդ են տալիս ձեր սննդակարգին որոշակի սննդամթերք ավելացնել ձեր անհանգստության ախտանիշները կառավարելու համար:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

5 զարմանալի պատճառներ, թե ինչու համբուրում է առողջությունը

Ով մեր մեջ մերժում է սիրելիի կրքոտ եւ սիրուն համբույրը. Համբուրելը այնքան գեղեցիկ է: Բայց ինչպես պարզվեց, այն նաեւ օգտակար է: Ահա 5 օրինակներ, թե ինչպես են օգտակար հոբբիները ազդում մեր մարմինների վրա: Օգնեք այրել կալորիա Իհարկե, համբույրները չեն կարող այրել այնքան քանակով կալորիա, ասենք, առավոտյան անցնում են, բայց մարմնի մեջ ակտիվ նյութափոխանակություն են առաջացնում:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

3 տեսակի գլխացավեր, որոնք նշում են լուրջ առողջական խնդիրներ

Եթե ​​արդեն ունեիր միգրեն, ապա ամենայն հավանականությամբ կհամաձայնեցնեք, որ այն առաջացնում է շատ տհաճ եւ երբեմն նույնիսկ անտանելի ցավ: Հետեւաբար, կարծում եմ, որ միգրենը «սովորական գլխացավանք» կլինի անարդար: Գիտնականների կարծիքով, գլխացավը ինքնին չի նշում մարմնի որեւէ հիվանդություն:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

4 սննդամթերքներ, որոնք անհրաժեշտ է նախաճաշի համար ուտել քաշը

Ձվեր Լուսանկարը Trang Doan- ից Pexels Eggs շատ արագ պատրաստել, եւ առավոտյան ճաշատեսակների բազմազանությունը նրանց հետ շատ մեծ է: Ձվի կազմը ներառում է սպիտակուցներ, օգտակար վիտամիններ եւ հետքի տարրեր: Չարաշահել նրանց, իհարկե, արժանի չէ, քանի որ նրանք ունեն շատ խոլեստերին: Բայց ժամանակ առ ժամանակ դուք կարող եք թույլ տալ այս ուտեստը:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

5 համեղ ապրանքներ, որոնք հարթեցնում են կնճիռները `առանց botox- ի

Fish Fish- ը ոչ միայն համեղ է, այլեւ սնուցող արտադրանք: Այն բաղկացած է օգտակար մակերեսային տարրերից եւ ճարպերից, որոնք տալիս են մաշկի առաձգականությունը եւ ամրությունը: Ամենակարեւորը, ձկներից առավելագույն օգուտ կլինի, եթե այն խաշած կամ թխած: Shutterstock Nuts Հացահատիկի մեջ հայտնաբերվել է շատ վիտամին E:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

5 բաղադրատոմսեր, որոնք կօգնեն ձեր եղունգները եւ մազերը առանց գեղեցկության սրահի

Դուք կարող եք ժամանակ եւ գումարներ ծախսել բազմաթիվ ընթացակարգերի եւ խնամքի միջոցների վրա, բայց ոչինչ չի վերադարձնում գեղեցկությունը մազերի եւ եղունգների նման սննդի: Այստեղ դուք պետք է գործեք վճռականորեն եւ ներսից, ձեր սննդակարգի ամբողջական վերանայումը հրաշքներ է գործում: Այս մասին մեզ հայտնեցին «Ալկանդա Զլոբինան», հիմնադիրը, «Դժվար եւ գույն» նախագծի գաղափարական ոգեշնչողը:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

9 սարսափելի առողջապահական հետեւանքները, որոնք պայմանավորված են գործիքի կախվածության պատճառով

Աչքի լարվածություն Ամեն անգամ, երբ ավելի ու ավելի շատ եք ծախսում ձեր հեռախոսը առանց կանգնեցնելու, ձեր մկանը դառնում է շողացող բացակայության, սուր գլխացավերի բացակայության պատճառով եւ ձեր աչքերը հոգնում են: Ի տարբերություն տպագիր էջի ընթերցանության, դժվար է թվալ, որ ձեր աչքերին կենտրոնանալ թվային էկրանին, քանի որ տառերը այնքան էլ պարզ չեն, տառերի եւ ֆոնների միջեւ հակասություն չկա, եւ շողերը թույլ չեն տալիս կենտրոնանալ երկար ժամանակով:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

4 պարզ գաղտնիք, թե ինչպես արագացնել նյութափոխանակությունը

Դանդաղ նյութափոխանակության հետ մեկտեղ, ձեր գործիչներից որեւէ մեկի վրա գործադրելու փորձերը կարող են անիմաստ դառնալ: Հետեւաբար անհրաժեշտ է սկսել դրա հետ: Որ պարզ ուղիները կարող են արագացնել այն: Ավելի սպիտակուցի սպիտակուցը Երբ սպիտակուցը կերեք, ձեր մարմինը պետք է ավելի շատ էներգիա ծախսի (եւ, հետեւաբար, կալորիա), այն մշակելու համար:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

Հիվանդությունների մասին պատմող 4 գաստրոնոմիկ հակումներ

Կարմիր միս Կարմիր միսը կարող է մատնանշել երկաթի անհրաժեշտությունը, հատկապես ծայրահեղ ծայր ունեցող կանանց համար: Եթե ​​օրեցօր կգտնեք ինքներդ ձեզ արյան հետ սթեյք տապակի կամ տավարի մսի տապակելու համար, ապա, ամենայն հավանականությամբ, պետք է խմել վիտամինների ընթացքը, որպեսզի մարմնի անբավարարությունը չլինի:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

Ամռանը պատրաստվելու 5 եղանակներ եւ արագ քաշի կորուստ

Խմեք առաջ եւ վարժության ժամանակ: Միշտ մարմնին լցնել ջրով ջրով, իսկ հետո յուրաքանչյուր վարժությունից հետո խմել ձեր էներգիան եւ ձեր մարմնի հավասարակշռված լինելը: Առանց անհրաժեշտ ջրի քանակի, դուք կարող եք ենթարկվել ջերմության սպառմանը, վաղ հոգնածության եւ անգամ ջերմության կաթվածի ծայրահեղ դեպքերում:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

Եթե ​​դուք գերազանցում եք 40-ը, դուք պետք է մերսման այս 5 պատճառներից:

Մեծացնում է էներգիան Մերսողը կարող է նպաստել սերոտոնինի, օքսիտոցինի եւ երջանկության հորմոնի արտադրությանը: Դա ոչ միայն նպաստում է լավ տրամադրությանը, որը թույլ չի տա ձեզ օրվա ընթացքում հոգնել, այլեւ ակտիվացնել գործունեությունը, ինչը նշանակում է, որ օրը 100% արդյունավետ կլինի: Կրճատում է սթրեսը Մերսելը հեռացնում է աղի կազմը մկանային հյուսվածքի մեջ, ինչը կարող է առաջացնել ցավ եւ անհանգստություն:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

Այս 5 խմիչքներն ավելի առողջ են ձեր գեղեցկության համար, քան ջուրը:

Դետոքս-ջուրը օրական ամենօրյա ջուրը խմելու ամենահեշտ եւ ամենատարածված ձեւն է: Կան տոննա համեղ եւ պարզ ընտրանքներ: Ավելին, ավելացնել մի քանի մրգեր ջրի մեջ, դուք ոչ միայն խոնավացնում եք ձեր մաշկը, այլեւ ամրացնում է այն: Ցիտրուսային մրգեր Ավելի լավ է ավելացնել մրգերը, ինչպիսիք են ցիտրուսային պտուղները, սեխերը եւ հատապտուղները, հանքանյութերի մեծ քանակությամբ եւ վիտամին `խոնավության եւ հակաօքսիդացման համար, ինչը օգնում է վնասված մաշկին:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

6 վիտամիններ, որոնք թույլ կտան երիտասարդներին պահել նույնիսկ 45-ից հետո

45 տարին `հրաժարվելու եւ մոռանալու դրա գրավչությունը: Ընդհակառակը, պետք է ավելի լավ հոգ տանեք ինքներդ ձեզ ավելի եռանդով, երեք անգամ ավելի շատ ջանքեր գործադրեք: Եվ դա ոչ միայն արտաքին գաղտնիքների, ինչպիսիք են քսուքները, դիմակները եւ դիմահարդարման կնճիռները masking մասին: Կարեւոր է մարմնին ներսից կերակրելը, քանի որ գեղեցկությունը սկսվում է առողջությունից:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

Դուք միշտ պետք է լավ մարզավիճակում, առանց խիստ դիետաների, եթե դուք դառնալ հետեւել այդ 6 խորհուրդներ

Դիետան ոչ միշտ է հետեւել կոնկրետ դիետայի համար սահմանափակ ժամանակ: Որոշ մարդիկ հավատարիմ են սնունդը ամբողջ ժամանակ, ուստի նրանք լավ են զգում եւ լավ են զգում: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս հետեւել միայն 6 կանոններին, որոնք կօգնեն ձեզ միշտ լավ վիճակում մնալ: Համոզվեք, որ նախաճաշեք: Մարմնի յուրաքանչյուր բջջայինի համար անհրաժեշտ միկրո եւ մակրո տարրերով ապահովելու հիմք է նյութափոխանակությունը:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

5 տաբու պարունակող դիետայի ժամանակ, որն օգնել է շատ հայտնի մարդկանց նիհարել

Նախքան Ինտերնետում որոնելու անօգուտ եւ սպառիչ դիետաները, նախ ավելի լավ է ստուգել հայտնի մարդկանց արդյունավետ խորհուրդները: Քաղցրահամ աղ: Իհարկե, աղը չի կարող լիովին վերացվել, բայց փորձում է նվազեցնել իր սպառումը եւ այն փոխարինել ավելի օգտակար համեմունքներով: Ոչ միայն աղը կարող է հասնել պայծառ ճաշակի:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

6 աքսեսուարների հետեւի համար, որը ձեր կեցվածքն անթերի կլինի

Եթե ​​մոտ ապագայում չեք պատրաստվում մեծ գումարներ ծախսել մերսում թերապեւտի եւ բժշկական կահույքի վրա, ապա յոգան կլինի լավագույն լուծումը: Կան մի քանի դրվագներ, որոնք ամրացնում են հետեւի մկանները եւ ցավացնում են ցավը: Ստեղծեք տախտակ Կանգնեք սահուն վիճակում եւ մի պահ պահեք: Սկզբում թվում է, թե դա շատ պարզ է, բայց 10 վայրկյանից հետո դուք կզգաք, թե ինչպես են բոլոր մկանները ներգրավված եւ լարված:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

5 ճաշատեսակներ, որոնք նախաճաշում են ուտելու համար, եթե ցանկանում եք շքեղ տեսք ունենալ շքեղ հագուստով

Առավոտյան ես չեմ զգում ճաշ պատրաստելու, այնպես որ մենք հաճախ ստանում ենք սենդվիչներ կամ թեյ եւ բլիթներ: Բայց եթե ուզում եք, որ նախաճաշը լինի քաշը կորցնելու քայլերից մեկը, պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել դրա վրա: Մենք առաջարկում ենք առողջ ընտրության 5 տարբերակ, որը սահմանում է օրվա սկիզբը, բայց միեւնույն ժամանակ օգնում է նիհարել եւ միշտ լավ վիճակում է:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

5 օգտակար ապրանքներ, որոնց շնորհիվ ձեր մազերը փայլուն եւ լավ պահված կլինեն

Միայն փայլուն, աշխույժ, հաստ մազերը կարող են գեղեցիկ լինել: Ինչպես կարող եք դրանք նմանեցնել: Ըստ տրիկոլոգների, շատ բան կախված է այս հարցում սննդից: Այն իմաստ ունի ձեր դիետայի արտադրանքը ներդնել, որի շնորհիվ ձեր մազերը շքեղ կդառնան: Ձկան յուղային թթուներ եւ վիտամիններ A, D, G, ինչպես նաեւ բարձր կալցիումի պարունակությունը մազերը գեղեցիկ, հարթ եւ փայլուն տեսք են հաղորդում:
Կարդալ Ավելին
Առողջություն

10 սխալներ, որոնց պատճառով կիլոգրամները չեն հեռանում, նույնիսկ եթե դուք հազիվ ուտում եք

Դուք նստում եք խիստ դիետա, ամեն օր իրականացնում եւ շատ ջուր խմում, բայց քիլերը ոչ մի տեղ չեն գնում: Ծանոթ իրավիճակ: Հազարավոր կանայք փորձում են նիհարել նիհարել, եւ նրանք կարծես թե ամեն ինչ անում են դրա համար, բայց քաշը հավերժ պահվում է մեկ համարի վրա կամ ժամանակավոր հաջողության դեպքում նորից արագ հավաքագրվում:
Կարդալ Ավելին